اكيد كل النساء بتقلقهم مشكلة ويمكن تسبب الاكتئاب لكتير منهم المشكلة هى زيادة الوزن اثناء فترة الحمل والرضاعة وللرجوع للوزن المثالى اتبعى الخطوات:1-ممنوع شرب الماء طوال فترة النفاس ويجب استبداله بالاعشاب الساخنة مثل:القرفة او الينسون او الكمون او الزنجبيل واذا كان هناك رغبة لشرب الماء يمكن غلى الماء ثم وضع بعض حبات المستكة فيه وتركه ليبرد ثم شرب رشفات صغيرة 2-ممنوع فى هذه الفترة شرب اى مشروب مثلج 3-اول عشرين يوم فى النفاس يجب شرب الحلبة 4-اخر عشرين يوم سف ملعقة صغيرة على الريق من خلطة مكونة من:الحبة السوداء وشاى وكمون وينسون وفلفل اسود ولبان دكر 5-شرب اول عشرين يوم عالريق منقوع لبان دكر ويتم عمله بوضع حبات قليلة من لبان الدكر فى كوب ماء من الليل ويتم شربه فالصباح 6-ممنوع الاكل بين الوجبات الا من السوائل الساخنة او الخضروات مثل:الكرات والخس والجرجير 7-لابد ان يكون اهم طبق فى وجبة الغداء شوربة اللحم والفراخ 8-يجب تقليل النشويات 9-ممنوع اكل او شرب الحمضيات 10-يجب اكل كبدة مرتين بالاسبوع عالاقل قيموا الموضوع وادعولى
