حتى نخرج من نفق الضغوطات بصحة نفسية جيده:
في هذا الزمان لم تعد الفرحة في متناول الجميع وأين ما تذهب تجد من فقد إنسان غالي عليه أو مرض أو هم أو أمنية لم يشاء القدر أن تتحقق له لكن منا الله علينا بعقل يجب أن نفكر به حتى نصل إلى حياة متوازنة ونفرح بهذه الحياة التي وهبنا الله إياها فالحياة حلوة ورائعة إذا أحببناها بحلوها ومرها فترى من حولنا يمنة ويسرة أناس تعبوا في حياتهم كثيرا إلا انك تجد الرضا في محياهم والفرحة في وجوههم فا أحببت أن الخص تلك الأفكار في نقاط بسيطة:إذن حتى تحسن من مزاجك وتغير من حياتك عليك بتحسين وتجديد صحتك العقلية:
• غير من تفكيرك:التغيير يتم بسرعة وسترى النتائج سريعا ولن تستغرق منك كثيرا.
• انسي الماضي : ولا تفكر به بل قل قدر الله وما شاء فعل .وقدر الله أن افعل ذالك في تلك اللحظات وان اطوي صفحة الماضي وابدأ صفحة جديدة بتوكلي على الله وإصراري على أن أحسن حياتي ولا أتذكر إلا المواقف الجميلة والأشياء الإيجابية.
• ستضر بحالك مالم تحسن صحتك :
لأنك مال تغير من تفكيرك السلبي ستضر بصحتك من حيث لا تدري.بل قل أنا قادر على تحسن مزاجي وصحتي ((وإذا داومت على ما اعتدت عليه فلن تحصل إلا على النتائج التي اعتدت الحصول عليها))
• القدوة الحسنة: نبينا محمد أفضل قدوة تحمل المصاعب ولم يستمع للمحبطات إنما سار على التوكل على الله فبناء دولة إسلامية
• لا تجعل الأعذار سبب توقفك عن تحسين حالتك.
هذه نقاط وتفصيلها سيتم لاحقا ان اردتم.
أحببت أن أشارك أخواتي في هذا المنتدى الرائع فكنت من المتابعين له دون مشاركة فهذه مشاركتي الأولى أحببت أن أشارككن وأتمنى أن يعجبكن الموضوع وانا مهتمة جدا في مواضيع الصحة النفسية فإن أردتم فلدي المزيد والكثير.ولم اختص أسلوب الكتابة بنساء فقط بل جعلته عاما للجميع فمن أحبتنا الرجال من يحتاج إلى تلك الأفكار في حياته.
ومن أراد متابعتي وتطبق تلك الأفكار عليه أن يبدأ معي خطوة خطوة حتى يحصل على فائدة كبيرة وملحوظة.
فلا تنسونا من خالص دعائكم.أختكم عسسوله.
Asoolh @asoolh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سعيدة بمملكتي
•
جزاك الله كل خير
Asoolh
•
الله يجزاك خير يارب ........ واصليالله يجزاك خير يارب ........ واصلي
السعادة اقوي المنشطات للجسم
ومن أهم مظاهر السعادة التفاؤل.
فلماذا نتفاءل :
1. حياة مثيره وهادفة
2. تحقق أهداف تساعدك على الثقة بنفسك
3. تسيطر على نفسك وبتالي على حياتك وصحتك
4. تتحمل مسؤولية عالية بدون أي متاعب
5. تميل إلى إقامة علاقات مع الناس
6. تعيش حياة مزدهرة
7. الصعب يصبح سهلاً وممتعاً
8. يحسن صحتك العقلية والنفسية(يحارب الاكتئاب والقلق والإحباط
9. يحسن صحتك الجسدية (يحارب السمنة فتنفس عميق وجيد يحرق كثيرأ من الدهون ويحمي من مرض السكري والضغط ويقوي جهاز المناعة.
10. يجعلك تحيا عمرا أطول
11. المتفائلون يحققون رخاء ماديا بتفكيرهم السليم.
12. يحققون مزيدا من النجاح في العمل.
أوضحت دراسة بمقارنة بين التفاؤل والتشاؤم بتالي:
التشاؤم يعزز من:
• الاكتتاب والقلق
• وقوف العقبات في طريقك
• الوقوع في مشاكل
• إثارة المزيد من الأمراض.
• مشاعر سيئة
• فقدان الأمل
• مشاكل مادية
• يضعف المناعة التي نحن بحاجة لها حتى لا تظهر الالتهابات الرحمية التي بدورها تسبب عقم.
التفاؤل يعزز من:
• يشعرنا بالسعادة والثقة بالنفس
• اجتياز العقبات
• تحقيق نجاحات كبيره
• الحد من إثارة القلق
• يعطينا مشاعر طيبة
• يمدنا بصحة وقوة
• يعطينا الأمل
فعلينا يا أخواتي أن نساعد أنفسنا بقدر ما نستطيع ولا نحمل أنفسنا مالا تطيق ففكري بما تستطيعين القيام به والي ماتقدرين عليه وكليه لله سبحانه وعيشي يومك بأمل متجدد ولا تفكري بما مضى وماسياتي .حاولي أن تأخذي نفس عميق من الأنف وأخرجيه ببط من الفم هذا استرخاء يفيد جدا في تنشيط الجسم ويرخي الأعصاب حتى تقوم بمهامها على أكمل وجه.فكلنا نعاني وأنا واحدة منكن لم ارزق بذرية من 6 سنوات والحمدللة وبخبرتي الطويلة مع الهم والحزن أردت أن أريح نفسي ولأني شاعرة بكن وبما يتعبكن أردت أن نكن يدا واحدة حتى نتخطى هذه المرحلة بنفس راضية وصابرة وسعيدة بما لديها.ولا تكسري قلبك وتتعبي نفسك بما لم يتحقق لك فإذا شعرتي بفقدان الصبر تذكري بأن نفسك غالية عليكي حاولي ان تقللي من البكاء حتى لا يوهن القلب فإذا تعب القلب كثر الهم ومرض الجسم فحافظي على جسدك بسلامة تفكيرك.
اجتمعنا جميعاً على هدف واحد((تحسين أفكارنا حتى تتحسن نفسيتنا وبتالي نكسب صحتنا))
ومن أهم مظاهر السعادة التفاؤل.
فلماذا نتفاءل :
1. حياة مثيره وهادفة
2. تحقق أهداف تساعدك على الثقة بنفسك
3. تسيطر على نفسك وبتالي على حياتك وصحتك
4. تتحمل مسؤولية عالية بدون أي متاعب
5. تميل إلى إقامة علاقات مع الناس
6. تعيش حياة مزدهرة
7. الصعب يصبح سهلاً وممتعاً
8. يحسن صحتك العقلية والنفسية(يحارب الاكتئاب والقلق والإحباط
9. يحسن صحتك الجسدية (يحارب السمنة فتنفس عميق وجيد يحرق كثيرأ من الدهون ويحمي من مرض السكري والضغط ويقوي جهاز المناعة.
10. يجعلك تحيا عمرا أطول
11. المتفائلون يحققون رخاء ماديا بتفكيرهم السليم.
12. يحققون مزيدا من النجاح في العمل.
أوضحت دراسة بمقارنة بين التفاؤل والتشاؤم بتالي:
التشاؤم يعزز من:
• الاكتتاب والقلق
• وقوف العقبات في طريقك
• الوقوع في مشاكل
• إثارة المزيد من الأمراض.
• مشاعر سيئة
• فقدان الأمل
• مشاكل مادية
• يضعف المناعة التي نحن بحاجة لها حتى لا تظهر الالتهابات الرحمية التي بدورها تسبب عقم.
التفاؤل يعزز من:
• يشعرنا بالسعادة والثقة بالنفس
• اجتياز العقبات
• تحقيق نجاحات كبيره
• الحد من إثارة القلق
• يعطينا مشاعر طيبة
• يمدنا بصحة وقوة
• يعطينا الأمل
فعلينا يا أخواتي أن نساعد أنفسنا بقدر ما نستطيع ولا نحمل أنفسنا مالا تطيق ففكري بما تستطيعين القيام به والي ماتقدرين عليه وكليه لله سبحانه وعيشي يومك بأمل متجدد ولا تفكري بما مضى وماسياتي .حاولي أن تأخذي نفس عميق من الأنف وأخرجيه ببط من الفم هذا استرخاء يفيد جدا في تنشيط الجسم ويرخي الأعصاب حتى تقوم بمهامها على أكمل وجه.فكلنا نعاني وأنا واحدة منكن لم ارزق بذرية من 6 سنوات والحمدللة وبخبرتي الطويلة مع الهم والحزن أردت أن أريح نفسي ولأني شاعرة بكن وبما يتعبكن أردت أن نكن يدا واحدة حتى نتخطى هذه المرحلة بنفس راضية وصابرة وسعيدة بما لديها.ولا تكسري قلبك وتتعبي نفسك بما لم يتحقق لك فإذا شعرتي بفقدان الصبر تذكري بأن نفسك غالية عليكي حاولي ان تقللي من البكاء حتى لا يوهن القلب فإذا تعب القلب كثر الهم ومرض الجسم فحافظي على جسدك بسلامة تفكيرك.
اجتمعنا جميعاً على هدف واحد((تحسين أفكارنا حتى تتحسن نفسيتنا وبتالي نكسب صحتنا))
الصفحة الأخيرة