السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
باختصار حبيت أنقل لكم تجربتي هذا الأسبوع
صراحة مااتبعت رجيم معين بس كنت أفطر وأتسحر باعتدال وماأكل أبدا بين الوجبات بس أشرب مويه أول يوم جعت وأكلت خياره
وأمشي وأنا ماسكه المصحف وأقرأ قرأن جربوها صدقوني بتستمتعون وإن شاء الله لكم أجر وصحه مع بعض
يمكن الطريقه صعبه على اللي مو متعود بس أنا كانت سهله علي الحمد لله لأني دائما كنت أذاكر وأنا أمشي
ع العموم الحمد لله نزلت ثلاثه كيلو تقريبا وإن شاء الله بستمر لنهاية رمضان دعواتكم
وسلامتكم

بطه2009 @bth2009
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.



صدقي قد فكرت فيها خاصة انو حاطتلي جدول اني اختم البقر يوميا ودايم تاخذ مني ساعة وربع مرة حلو الطريقة عصفورين بحجر

الصفحة الأخيرة
وعسى ربي يوفقك وينولك كل ماتتمنين