حتي يصبح كوب الشاي صحيا......اتفضلي

يفضل ان يكون خفيفا(شاي كشري بدون غلي)
مع اضافة قليل من عصير الليمون او خلطه باللبن حيث يساعد عصير الليمون
علي جعل الحديد والكالسيوم علي صورة ذائبة في وجود الشاي مما يسهل للجسم امتصاص هذه المعادن الهامة
مع مراعاة تناول الشاي بعد الاكل بساعتان علي الاقل.