السلام عليكم
انا حبيت اشارككم لان الريجيم الاخير خفف من السمنه عندي من تحت اكثر من فوق
كان المحيط 108 سم ونزل لين 94 سم على مدى 4 اشهر وكنت امارس المشي يوميا مدة 45 دقيقه على الاقل واشرب مويه كثير بحدود 3 لتر
والريجيم هو النظام القرآني للاخ طامح للرشاقة
وما زلت ماشيه عليه لكن تركت المشي بسبب عدم التفرغ :06:
وما اتوقع وزني ينزل اكثر من كذا لان هذا وزني قبل الزواج يعني قبل 17 سنة
اتمنى اكون افدتكم
انا حبيت اشارككم لان الريجيم الاخير خفف من السمنه عندي من تحت اكثر من فوق
كان المحيط 108 سم ونزل لين 94 سم على مدى 4 اشهر وكنت امارس المشي يوميا مدة 45 دقيقه على الاقل واشرب مويه كثير بحدود 3 لتر
والريجيم هو النظام القرآني للاخ طامح للرشاقة
وما زلت ماشيه عليه لكن تركت المشي بسبب عدم التفرغ :06:
وما اتوقع وزني ينزل اكثر من كذا لان هذا وزني قبل الزواج يعني قبل 17 سنة
اتمنى اكون افدتكم