حضري التالي :
خضار وفواكه
دلكه مغربيه وليفه
زيت اللوز
مرطب >>>>>> يفضل زيت البيبي
ماء ورد
جوارب قطنيه
حمام زيت للشعر
قبعه بلاستيكيه للشعر
زيت خروع
أعشاااااااب طبيعيه
زجاجتين ماااااااء >>>>>>> الكبيره سعة لتر ونص
مقشر للوجه
خيط خياطه
كريم لمحيط العين >>>>>> أفضل hydra fresh eyes من loreal
حجر للقدمين
ثلللللللللللج
شاور جل أو صابون ديتول
ليمون
عيدان قطن >>>>> مال الأذن
ملابس مبخره ومعطره
يالله تعاااااااااالي نبدا ......
في الليل قبل النوم اشربي كوب لبن >>>>>>> ليش يا حلوين ... لأنه اللبن يتحكم في الميلانين الموجود في الجلد ويوازنه في غضووون أسابيع ....
نامي بدري بعد ما تنظفين وجهك ..... احلمي أحلام سعيده واستعدي لليوم القاااااااادم ....
قمتي من النوم لصلاة الفجر .... صلي ركعتين واقري الأذكااااار وآيات من القرآن .... اطلعي في الهواااااء الطلق وتنفسي النسيم بعمقققققققققق عدة مرات .... حضري عصير ليمون دافئ واشربيه على الريق ( لا قهوه ولا شاي في هذا اليوم )...
خلال اليوم تناولي فواكه وخضروات وشاي الأعشاب فقط وزجاجتين الماء >>>>> هذا اليوم راح تكونين فيه نباتيه عشان تعطي جسمك فرصه للتخلص من السموم .... لأنه الحبوب والمشاكل الجلديه تظهر كرد فعل من الجسم لمحاولته التخلص من السموم ...
مارسي الرياضه الخفيفه مثل المشي ... وحاولي تتنزهين وتروحين للبحر أو الحديقه>>>>> بس بدون بيبسي وبرغر...
في الليل قبل لا تتحممين بساعتين ادهني جسمك كااااااااامل بزيت الخروع ... دخني الغرفه أو ولعي شموع معطره ..... ادخلي الحمام .....
نقعي الليفه في كوب ماء ساااااخن ....اغسلي جسمك بالصابون وشعرك بالشامبو .... حطي الدلكه المغربيه ... دلكي شعرك بحمام الزيت وغطيه بالكاب ...هاتي زيت اللوز وادهني فيه الوجه مع المساج الخفيف .... اقطعي قطعه من الخيط وامسحي فيه الأماكن إلي فيها زيوان بطريقة الكشط .... قشري الوجه بالمقشر ... وقشري إيدك ... هاتي عيدان القطن وادفعي فيها الجلد الميت بين الأظافر برقه... اغسلي المقشر وادعكي اليدين بالليمون ... اغسلي جسمك بماء ساخن تتحملين حرارته ... وادعكيه بالليفه المغربيه ( طريقة الدعك تكون في اتجاه واحد)... ولا تنسين تفركي قدميك بالحجر.... اغسلي جسمك بماء بااااااارد واغسلي شعرك... هاتي الزيت ولطخي فيه جسمك وهو رطب ... مرري ماء الورد على الوجه وآخر شي بالثلج ... ادهني محيط العين بزيت اللوز او كريم محيط العين ..... ودلكي ركبك وأقدامك بزيت اللوز والبسي الجوارب .... البسي ملابسك المبخره والمعطره .... واشربي كوب ماء متوسط البروده عشان تعوضين السوائل إلي فقدتيها من البخار ....
قبل لا تنامي صلي ركعتين .... وتصبحين على خير ....
هذا البرنامج لو طبقتيه كل أسبوع راح تحسين بالنشاط والتحسن ... ومشاكلك الجلديه راح تختفي ....لا سليوليت ولا سواد ولا حبوب وبشره مشدوده ..... طبقيه وادعيلي .....
سلالالالالالالالالالالالالالالالام ...