السلام عليكم
حد جرب رجيم غلا الاشواق او البروتين خلال اسبوع او اكتر ونقص مقاسات مش ميزان فقط
Salma 9 @salma_9_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جربي رجيم النقاط شفت وحده بالعيد ناقصه عليه 24 ك طالعه تههبل كنها مسويه عمليه
اكتبي بقوقل رجيم النقاط يشرحلك كويس وتراها خذت فتره ع مانزلت كل هالوزن
اكتبي بقوقل رجيم النقاط يشرحلك كويس وتراها خذت فتره ع مانزلت كل هالوزن
مافي شي اسمه ريجيم
لأنك راح تحددي فترة وممكن تنزيل بس بعدين لو رجعت لنفس العادات راح يرجع الوزن
ماينفع
فيه أسلوب حياه صحي
غيري عاداتك اللي تسببت بزيادة وزنك
اقطعي الحلا
المقالي
الدهون
الغازات
العصائر المحلاه
السكر
قللي نشويات
كلي خضار فواكه أكل صحي مع تقليل الكميات جدا ضروري
بالاضافه شرب الماء بكثرة
ولازم لازم نشاط بدني وحركه يوميا والمشي
لأنك راح تحددي فترة وممكن تنزيل بس بعدين لو رجعت لنفس العادات راح يرجع الوزن
ماينفع
فيه أسلوب حياه صحي
غيري عاداتك اللي تسببت بزيادة وزنك
اقطعي الحلا
المقالي
الدهون
الغازات
العصائر المحلاه
السكر
قللي نشويات
كلي خضار فواكه أكل صحي مع تقليل الكميات جدا ضروري
بالاضافه شرب الماء بكثرة
ولازم لازم نشاط بدني وحركه يوميا والمشي
رجيم التمر واللبن ممتاز مع المشي متعب في البدايه لكن اصبريرجيم التمر واللبن ممتاز مع المشي متعب في البدايه لكن اصبري
سويته في رمضان السنة اللي فاتت نزلت ٣ كيلو في أسبوعين رهييب ماشاءالله
الصفحة الأخيرة
عن تجربه غيري نظامك و استمري عليه على طول مو لفتره معينه و تسيبيه..
غيري كمية و نوع و وقت الأكل
و اتحركي أكتر.