حد جرب ريجيم المعكرونه

نا مجرباه بالزبادي
وهوه رجيم حلو

شنو هو رجيم المعكرونه؟

مكرونة مسلوقة وزبادي

هاى يابنات على فكره الريجيم ده انا بامانه مجرباه ومشيت عليه كويس كان بيخسسنى 3كيلو فى الاسبوع والحمد لله كان وزنى 69 بقى 60 فى 20 يوم بس
المهم عشان مطولش الريجيم اهو
الافطار يوميا لمده اسبوع
2 ملعق مربى+شريحه توست مع شرب 3 اكواب ماء اثناء الافطار
الغداء يوميا
طبق مكرونه مسلوقه باى كميه عايزاها لحد ماتشبعى وممكن تحطى عليه صوص الطماطم بشرط انها تكون من غير لا زيت ولا سمنه+طبق سلاطه كبير
العشاء يوميا
اى صنف فاكهه من المسموح بيهم فى اى ريجيم طبعا وباى كميه
على فكره اللى هتمشى عليه هتدعيلى

ممكن تقوليلى بتاع الزبادى؟؟

التجربه الى فوق منقوله