حذفت الرز والخبز إلا التمر ما قدرت.. تعالو بينفع كذا .....؟؟؟؟؟

رفع

اب

انتي زييي التمر ماحذفته وكل يوم اقصى حد اكل 5 تمرات او 3
الخبز حذفته الرز حذفته
بس تخيلي بعد اسبوعين يوم قست وزني نفس ماهو تحطمممممت
بعدين قررت اشترك بنادي واشتركت ولسا انا بالاسبوع الثاني ومانزل ايش اسوي
لان انا التمر اكل وزبادي اكل بس مو قليل الدسم عادي
تعبت نفسيا احس اني متحطمه هذا الاسبوع الثاني لي بالنادي بس ان مانزل وزني بتحم جددد
مع اني احس معدتي شوي خفت حتى جوانبي احسهم خفو شوييي

ماانتي مضطره تحذفين شي

احسبي بالنقاط او بالكالوري

احس النظام اللي فيه حذف اكلات نهائيا ماتستمرين عليه لانه بيعذبك الحرمان

قللي كمية التمر

سعراته عاليه و10 حبات كثيييييير