ROKAH

ROKAH @rokah

عضوة فعالة

حركات بالصور تنفعك في بيتك

علاج السمنة والنحافة

بسم الله الرحمن الرحيم




تمارين الجزء العلوي






من الأمام













يتبع
13
958

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ROKAH
ROKAH













يتبع
ROKAH
ROKAH






تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers













يتبع
ROKAH
ROKAH
تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard

















يتبع
ROKAH
ROKAH
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle





















بالتوفيق للجميع
مس.هلا
مس.هلا
صوور بمنتهى الوضوح


تم الحفظ والتطبيق باذن الله