شجووون 2020
•
مشكورة يعطيك العافية
راجين11
•
مافهمت الطريقه كيييييف
معليش وضحي والله مافهمت
وربي لادعليك في كل وقت اذا انحلت المشكله هذي:(:(
معليش وضحي والله مافهمت
وربي لادعليك في كل وقت اذا انحلت المشكله هذي:(:(
شكرا اختي بس السؤال هل ال200 مرة سويتيها مرة وحده في اليوم ولا على كم مرة لانو احس 200 مرة مرة وحدة كتيييييييييييرة
ربي يريحك يالغلا
والله انه هالزنود تعقيد هي مع الرجول
من اليومز بنتظم عليها
واذا نفعت او مانفعت
لك دعوة من كل قلبي
والله ينحفك وينحفنا من غير شر
والله انه هالزنود تعقيد هي مع الرجول
من اليومز بنتظم عليها
واذا نفعت او مانفعت
لك دعوة من كل قلبي
والله ينحفك وينحفنا من غير شر
التمرين هذا مخصص لشد العضلات التالية:العضلات الامامية والخلفية لللزند والاكتاف واعلى الظهر (نهاية الرقبة).
الصفحة الأخيرة