حساب السعرات الحرارية.

((أمل )) :

أنا مو شقردية لكن بفزع لك للأسف ما بعرف كيف نظام السعرات بس حاولي تحسبي يعني اذا علبة بسكوت فيها 200 سعرة و العلبة فيها 5 قطع مثلاً يعني الواحدة فيها 40 سعرة المهم عن تجربة لحمية ناجحة باذن الله اتجنبي الرز الأبيض و الخبز الأبيض و استبدليهم بالأسمر

أنا مو شقردية لكن بفزع لك للأسف ما بعرف كيف نظام السعرات بس حاولي تحسبي يعني اذا علبة بسكوت فيها...

((أمل )) :

((أمل )) :

أنا مو شقردية لكن بفزع لك للأسف ما بعرف كيف نظام السعرات بس حاولي تحسبي يعني اذا علبة بسكوت فيها 200 سعرة و العلبة فيها 5 قطع مثلاً يعني الواحدة فيها 40 سعرة المهم عن تجربة لحمية ناجحة باذن الله اتجنبي الرز الأبيض و الخبز الأبيض و استبدليهم بالأسمر

أنا مو شقردية لكن بفزع لك للأسف ما بعرف كيف نظام السعرات بس حاولي تحسبي يعني اذا علبة بسكوت فيها...