حطي نفسك مكاني كيف تتصرفين

والله حتى انا صارلي نفس البرنامج المدة اللي فاتت كنت مسوية ريجيم وعاد انا من النوع اللي مهووس بالحلو لكن لما صممت علي الريجيم وصل وزني إلى62 كيلو وكل مانمشي لمكان ويضيفوني أطلب شاي أو قهوة مرة تماما فقط ولا أخد أي شي تاني معاه صحيح فيها إحراج لكن علي قولتك مانبيش نضيع الجهد اللي بذلته في الايام والاشهر اللي فاتت..يعني ماتجامليش علي حساب صحتك ورضى نفسك..بالتوفيق

اببببببببببب
الله ينحفكم ويسمنني

ياحبيبتي راح تستمرين بتخريب النظاام صدقيني
اللي يستعجل النتيجه ماينحف ابدااا
واذا نحف فهو شيء مؤقت ويرجع
هذا اذا مارجع. دبل
فكري بعقل ياعمري الحين ايهم افضل
ننحف خمسه كيلو بخمس. ايام بريجيم قاسي
ولا ننحف خمسه كيلو بشهر بتخفيف وبدون حرمان
الريجيمات القاسيه اذا مااستمرينا فيها ورجعنا لاكلنا بيروح مفعولها ونصير ماكسبنا الا التعب النفسي
انا سبق وجربت الريجيمات القاسيه وبعضها انحف 4 كيلو باسبوع
بس ماتثبت ابدااا
مع ان طبيعه اكلي قليل
فيه طرق كثيره للتخفيف
وهو النظام الوحيد اللي اشوف اغلب الناس يقدرون يستمرون عليه اشهر وممكن سنه
التخفيف مو بس بينقص اوزاننا ونحصل ع جسم رشيق
التخفيف يعطيك صحة جسدية ونفسيه افضل

المهم تقنعين نفسك ماتستعجلين النزول
جربي وبتدعين لي :)