السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بس حط عمرك ووزنك وراح يعطيك الريجيم المناسب وبعيد الشر اذا فيه مجال احتمالية إصابتك بالسكر او لا:7_2_103v:
مع حياة مليئة بصحة وجمال:7_5_127:
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135
هاه يابنات الله الله بالردووود علمونا وش يطلع لكم
قطعــــ حلى ــــة @ktaa_hl_1
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
معامل كتلة الجسم لك هو : 26.47
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9
إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,601 سعرة حرارية
عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو2احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة
النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات
- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)