ماريبوسا

انتي اخر الرابع يعني شهر

شعنوونتي

انتي في نهايه الاسبوع السادس يعني شهر واسبوعين

واذا حابين اساعدكم بالتواقيع للحمل انا حاضره

شكرا على كل الاخوات الا ردوا على سؤالي بس ابي اعرف وش المطلوب اكله لاني حتى الان ما رحت للدكتور لاخذ الفيتامينات يعني شنو حلويات وبساكيت ما اكل وسلطات و الا كيف ابغى جدول للحامل مفيد ... وانا كنت جايبة ولد في شهر ذو الحجة بس الله يخلف علي توفى ما ادري من سكر الحمل او المشيمة منفصلة واخاف اخوض نفس التجربة ادعوا يابنات لانه شي جدا صعب تنتظرين الطفل وبعد 9 شهور يمووووووووت خلاص ما ابي اتذكر الله لا يعيد هذا اليوم وان شاء الله ما يتكرر لا لي ولا لكم...........امين.

نصائح للمرأه الحامل
سيدتي المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام بهذه النصائح

عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء *

راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر *

إمتنعي كلياً عن التدخين *

أستوفي جميع لقاحاتك *

أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً *

عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء *

أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات *

حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن *

أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب *

إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار *

لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله *

إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها *

إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين *

خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع *

حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك *

أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي *

أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك