مــــراسيل :

نصائح للمرأه الحامل سيدتي المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام بهذه النصائح عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء * راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر * إمتنعي كلياً عن التدخين * أستوفي جميع لقاحاتك * أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً * عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء * أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات * حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن * أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب * إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار * لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله * إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها * إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين * خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع * حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك * أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي * أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك

نصائح للمرأه الحامل سيدتي المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام...

مــــراسيل :

نصائح للمرأه الحامل سيدتي المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام بهذه النصائح عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء * راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر * إمتنعي كلياً عن التدخين * أستوفي جميع لقاحاتك * أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً * عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء * أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات * حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن * أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب * إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار * لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله * إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها * إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين * خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع * حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك * أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي * أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك

نصائح للمرأه الحامل سيدتي المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام...