:)
والله كنت داخلة وقت العصرية اشيييك على المستجدات قبل ماابدأ اطبخ الفطور
وبسم الله ألأقي رد الجمانة ,وشهقت وانفجعت خفت زوجها يشوف الكلام ويشك فينا خخخخخخ
أقل مافيها رح يدعي علي,فاضطريت اكتب الرد
والجمانة برافو عليك انك ماسألتيه
بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــات
مايكتب في هذا الملف يبقى داخل الملف مايطلع برا <<سري وخطير ,لاأحد يشوفه ,,عن الفضائح :)
بيسة
ياهلا بك
في المدينة ومتغربة؟؟؟ آآآآآآآآآه ياحلواني ألفت:icon33:
وان شاء الله تكون احلى اجازة
أم نوسا وصديقاتي الاستراليات
تهيء تهيء مااحبكم ,اخرجو من حياتي
يعني لازم التمارين والمشي ,ماااااابي مااابي:09:
والتمارين اللي حطيتيها ياام نسيبة تفتح النفس ,بس ممكن ابدأ مو الان , بعد العيد ان شاء الله ؟ <<خافت منك من جد :)
صحيح,ريحة البنج بعد العملية جلست في جسمي اسبوعين واكثر ,,يخ ريحة بلاستيك
واللي يعورها ظهرها ترى اكيد من نقص اما الكالسيوم او فيتامين د ,من تجربة
وعلامته انك تحسي بجمرة نار مولعة في فقرات الظهر ,ألم مو طبيعي
الاستراليات خصوصا لازم تنتبهو لان الشمس هنا ماتعطي فيتامين د ابدا ,لازم تأخذيه حبوب
بالاضافة الى انهم يقولو الجلد الداكن مع تغطية الجسم يمنع تكون الفيتامين ايضا <<مجرد عذر من عندهم
والشنط ياعسل موجودة في baby bunting كل الاشكال الحلوة ,الجلد الاسود عاجبني كثير بس هو أغلى شيء
وفيه شنط isoki اللي ممكن تقلبيها على الجهتين كمان حلوووة
:)
والله كنت داخلة وقت العصرية اشيييك على المستجدات قبل ماابدأ اطبخ الفطور
وبسم الله ألأقي رد...
:)
look , the baby now is bigger and taking more space in ur belly ,so it is so so so normal to feel this stiffness or that ur belly is hard
but be careful from something , u have to feel the baby's movements at least twice or 3 times a day if u r fasting ,
usually baby moves in certain times,if u pay attention to it , like for example,i said example :) the baby moves and u feel his movements at about 7 am in the morning then 1 pm the n 6 pm or 3 am in the morning
if u just pay attention when does he moves ,u will even find the interesting part which is ,after he is born he sleeps and wakes up in the same times ,he was in ur belly sobhanaa allah
and about the back pain,ohhhhhhhhhhhhh dear , it is every pregnant woman's problem
what u can do is to sleep on ur left side ,better than right even at that stage, not ur back , so that the baby doesn't press on ur main veins in ur body , which is really bad for the oxygen supplies that reach to the baby and put more pressure on ur back
any way sleep on ur left side,put pillow between ur legs, support ur head by a good pillow under it , and a pillow to hug to help ur hands and body to be straight
this mean u will have to use 3 pillow :) , one for between ur legs, one under ur head one to hug
which is kinda ideal solution if u don't have the prenatal pillow ,the long pillow i mean!!
and when u wake up , take few mins to support ur body and stand up, don't run quickly out of the bed , that can twist ur back really bad with that big belly
also the exercise that our sister posted on page 83 or 84 is a good option to try, set on ur knees and hands and rais e ur back up and down
,they call it table top i think in yoga
also swimming or sitting in a nice temperature in a bath top helps out, exercise might hurt u if u r not exercising from before pregnancy but yoga should be ok even look
if u make ur self praying" sojood and ur hand and arms on the ground , it will release some of the negative charges in ur body
i wish i can advice myself :)))