السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي أعضاء منتديات عالم حواء حبيت تشركون معي في موضوع وهوالحمل
والصراحه انا حمله وفي اول شهوري بعد تسع سنوت ماحملت وعندي والاد
وحبيت اطرح عليكم موضوع غذاء الحمل اللي عندهم رتفاع في ضقط الدم
وتعرفون هذي المرض يسيب لجهض الجنين لاسمح الله
وللي عندها فكره عن غذاء خاص تكتبه وجزها الله الف خيرتفيد وستفيد
تبون الصرحه انا خايفه على الجنين وحاول اني اتبع اي موضوع مفيد للحمل
عشان يكمل حملي وانجب طفل اوطفله
وللي ايجينا من الله حيه الله
المهم السلامه
المهم الموضوع ان
أربعون أسبوعاً فقط ينمو خلالها من حجم رأس الدبوس إلى وزن 7 إلى 8 أرطل . إن
جسمك مهيأ لتكيف مع جميع التغيرات التي نستعرضها معك من خلال الأسطر التالية
ولتعرف على حقائق مثيرة حول هذه التغيرات.
1- تلين عظامك :
إن ارتفاع مستوى الهرمونات و الاستروجين و الريلاكسين يؤدي إلى استرخاء جميع الرباطات في
جسمك .بما في ذلك رباطات الظهر , كما أن الجهد الإضافي على العضلات والمفاصل في منطقة
أسفل الظهر يؤدي إلى آلام الظهر.
كيف تساعدين جسمك :
ينبغي أن تكون الركبتان في وضع منحني عند محاولة حمل شئ من الأرض مع تجنب اللتواء الجسم.
2- تحدث انتفاخات في الجسم :
يحدث نتيجة زيادة دوران السائل في كافة مناطق الجسم , وبالأخص في مفاصل الرسغ نتيجة تراكم
السوائل.
كيف تساعدين جسمك :
إرفعي قدميك وبشكل أعلى من فخذيك يومياً لمدة 15 دقيقة . عليك أيضاً بزيادة كمية تناول السوائل
من أجل كفاءة عمل الكليتين .
3- شعرك يصبح أكثر كثافة :
يصبح شعرك أكثر لمعاناً وكثافة لزيادة ما يحتويه من المواد التي تتلقى الأستروجين. إن كثافة الشعر
هي سبب أن نموه قد تباطأ وهو يعني انخفاض تساقط الشعر.
كيف تساعدين جسمك :
لا داعي للقلق إذا تساقط شعرك بعد الولادة لان الشعر المتساقط هو الشعر الذي كان ينبغي ان يتساقط خلال أشهر الحمل التسعة.
4- تزداد حالات التخلص من البول:
قد تحتاجين ارتياد الحمام بشكل أكبر لأن الحوض يتوسع ضاغطاً على المثانة .
كيف تساعدين جسمك :
قللي إلى حد كبير من استهلاك الشاي والقهوة وأكثري من شرب الماء والعصير المخفف.
5- يظهر السواد على وجهك :
السبب هو التغير في المادة الصبغية لجلد الوجهه وعلى الأنف والخدين, هذه الحالة تصيب بعض النسوة والسبب غير معروف.
كيف تساعدين جسمك:
هذا السواد يكون واضحاً ويمكن اخفاءه بالمكياج, وهي حالة تختفي بعد الولادة.
6- تظهر خطوط وسط البطن :
خط أسود يبرز وسط البطن وهو يعرف طبياً باسم الخط الاسودس ويظهر بسبب زيادة مستويات الغدد
الهرمونية الطبيعية .
كيف تساعدين جسمك:
أبعدي القلق عنك , لأن هذه الخطوط غير ضاره وتتلاشى شيئاً فشيئاً .
7- بطء الهضم :
إن البروجسترون يعمل على إبطاء الهضم وهو ما قد يسبب الإمساك .
كيف تساعدين جسمك:
تناولي الكثير من السوائل والخضار و الفاكهة , مع التمارين الخفيفة للمساعدة على الهضم
مع تحياتي للجميع الصحه والسلامه
انا حملي الاول هذا والصراحه استفدت من موضوعج :27: