حكايتى مع قسم السمنه والنحافه ادعو لى ............

مساء الخير حوائيات

انا لى مده طويله مادخلت القسم واول مادخلته فتحت هذا الموضوع
حبه حبه راح توصلين لهدفك وتقولين باي باي للسمنه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3493629


صراحه كلمات فى الصميم

وشجعتنى كثير وخلتنى اعيد حساباتى فى حياتى كلها

مو الوزن كل شىء الاهتمام

لنفسى على حق

لازم احب نفسى واعطيها اهتمام اكثر


لانى اهملت واهملت حتى يجينى احساس ان الموت قرب منى اكل اى شىء
اى شىء المهم حاجه تسد الجوع

لا وبعد كل شىء عندى حرام ينكب
اروح اكبه ببطنى

ليه والله حرام على نفسى

يوم فكرت وخصوصا بعد ماقريت الموضوع

هى تقول امها ماهى راضيه عنها وتعطيها كلام حتى تتحرك

اجل انا زوجى وش بيقول
مع انه مرات يرمى كلام لكن ماكنت افكر

رجعت لى الذاكرة
وعرفت انه متضايق لكن ما يحب يجرحنى وانه نفسه يشوفنى وانا لابسه واشياء صراحه استحى اكتبها خصوصا لبس غرفه النوم

البنت هذى صحتنى من نوم عميق و نبهتنى لنفسى


لانى فعلا بديت احس بألم فى ظهرى وركبى ونفسى ثقيله وما احب حتى اطلع من البيت



طولتها معاكم لكن والله اشياء فى نفسى وحبيت افضفض لكم


المهم

شمرت عن ساعدى ونفضت الغبار اللى مخيم على

وقلت فى نفسى لا زم انقلب 180 درجه قبل الصيف بأذن الله

وما ذهب بالقوة لا يسترد الا بالقوة


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بدأت جهزت اغراضى


اول شىء جبته وكنت حريصه عليه كرتون مويه حطيته عندى فى الصاله حتى اتذكره وما انسى اشرب منه كل شويه
water

000000000

Fennel2114

حبه سوداء × شمر
تطحن من كل نوع شويه يعنى كل يوم بيومه حتى ما تروح فايدتها وأخذ منها ملعقه فى الصباح وملعقه فى الليل


9999999
Fresh_Ginger

LiptonClearGreen150g0989

زنجبيل + نعناع +شاهى اخضر

نغلى الزنجبيل و النعناع ونصبه فى الترمس ونحط معاه واحد كيس شاهى اخضر

اشربه فى اى وقت بدل القهوة والشاهى يعنى احط الترمس اول ما اصحى حتى الليل يكون خلص


333333333

citron31

ليمون + كمون
قليل من الكمون وحبه من الليمون اذا كان صغير فى كوب ونصب عليها ماء مغلى ونتركها ربع ساعه او اذا تشربيها على الريق من الليل

انا مقدر اشربه على الريق معدتى تتعب لكن قبل الغداء والعشاء


تمام

الاكل

طبعا لغيت الحلى ماعدا التمر على المغرب احس انى اشتهى الحلا اخذ ثلاث تمرات

الفطور بدرى توست مع جبنه قليله الدسم مع كاس شاهى بسكر قليل حتى اتعود الغيه


الغداء
من اكل الوجبه اللى بحضرها لعيالى مثلا احط فى صحن لوحدى اكثر السلطه وملعقتين رز ونص صدر دجاجه


ومرات قطعه برقر مشوى مع سلطه بدون خبز ولا بطاطس

العصر حبه تفاحه

العشاء زبادى اضيف له الشمر والحبه السوداء

وعلى كذا

امشى فى البيت نص ساعه واتحرك اطلع وانزل واسوى شغلى عادى

وقبل ما انسى اخذ فيتامين

vitamin-B-Complex

253632_208681972507350_1000009


والله مالى اسبوع وحسيت ان جسمى خف وصرت اقوم واقعد وانا نشيطه

على فكره انا لى اكثر من 10 سنوات وانا بين ال 85 و ال 75 كيلو

نفسى اكسر السبعين وانزل على الستينات

واكون بصحه وعافيه ونشاط

اتمنى انى قدمت لكم موضوع مشجع ويفتح نفسكم للتخفيف

واتمنى اذا فيه اضافات تضيفونها واللى عندها تجربه تكتبها

والله يحقق حلم كل وحده فينا تحب الرشاقه


وان شاء الله بكتب جدولى لبشرتى وعنايتى بنفسى فى قسم العنايه بالبشرة


وهذى كل حكايتى وبأمان الله