يارب البنات يفيدونك ويفيدونى معاكى والله عندى كرش جبلى اكتئاب هههههههه

المشي ثم المشي ثم المشي

هو اللي يشيل الكرش ويجعل القوااام متنااااسق

رفع

داومي على المشي يوميا أقل شي ساعه ,,وأحرصي انك ما تشربي سوائل مع الاكل,, أشربي بعد الاكل بساعتين

وان شالله تشوفي الفرق

أشربي كاسة موية دافئة على الريق !
وشوفي ايش راح تحسي فية
مو بس للكرشة لاااااااااااااا

للكرشة
وللشعر
وللبشرة
وينقي الدم
ويعدل الضغط المرتفع
ووووو الخ !
جربي وشوفي بنفسك