هلا حبيبات قلبي
الحمدلله وزنى بنزول مع الى مسويته بروح يومين فواكهه يومين تمر ولبن
وداخله برجيم وطالعه من رجيم
والحمدلله فى نزول بالوزن على الرغم انه مو مرة كثير بس الحمممممممممدلله حال ارحم من حال...
لكن الى صار ان عندى ترهل بطنى زنودى افخاذى
رغم انى امشي بالبيت لايقل عن 45 دقيقه
والحمدلله امس شريت سير وبنتظم عليه يوميا بعد ساعه
تتوقعون بينشد جسمى
وبعدزنودى حييييييييييييييييييييييل صار بشعه والله وقررت انى اسويلها عمليه ضرورى لانه مسسسسسسستحيل يخارج معها رياضه وضعها صعب جدا :icon33:
ياليت تعطونى رايكم بكل الى كتبته وخاصه السير..الله يجزاكم خير:26:
ام حمووودي999 @am_hmooody999
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يمدحون مشروب الشمر لشد الجسم
وفيه نوع رياضه خاصه تشد الزنود مو كل الرياضات تنفع
رياضة التصفيق على ورا وبعد رجعي ايدك على ورا وقفيها عشر ثواني وكرري باليد الثانيه هالطريقه تبني عضل بدال الشحم
على فكره مافي شي مستحيل اذا الانسان واظب على شي محدد بس لو الله يفكنا من الياس والكسل حنا بخير
بالتوفيق
وفيه نوع رياضه خاصه تشد الزنود مو كل الرياضات تنفع
رياضة التصفيق على ورا وبعد رجعي ايدك على ورا وقفيها عشر ثواني وكرري باليد الثانيه هالطريقه تبني عضل بدال الشحم
على فكره مافي شي مستحيل اذا الانسان واظب على شي محدد بس لو الله يفكنا من الياس والكسل حنا بخير
بالتوفيق
الله يععععععععععععطيكم العافيه ياحبيبات قلبي عل الرد اصه بموضوع الزنود بس للمعلوميه انى ذبحت روحى بكل انواع رياضه الزنود بس انتهى موضوعها مستحيل لانه الترهل الى فيها شديد يعنى مافيها لحم مجرد جلد ..........اااااااااااااااااااااااااااااااااااه
وسؤالى بخصوص السير راح يفيد بشد البطن والافخاذ.....................؟؟
ربي يسعدكم ويحقق لكككككل وحده ماتتمنى يارب
وسؤالى بخصوص السير راح يفيد بشد البطن والافخاذ.....................؟؟
ربي يسعدكم ويحقق لكككككل وحده ماتتمنى يارب
الصفحة الأخيرة
بس تجآرب البنآت بجهآز الإوربت تراك.. إنه يشد الجسم .
أنا مثلك معقدتني الزنود :(
إن شاءالله البنآت يفيدونك .