حلم الرشاقة بلا أخطاء ..

مرحبا بكم اخواتي العزيزات
من أجل تحقيق حلم الرشاقة الأبدي تلجأ بعض بنات حواء لإتباع طرق للتخسيس غير متوازنة
تعرض صحتهن للخطر إذ تحرص كثيرات منهن على الإعتماد على عناصر غذائية دون غيرها مما يصيبهن بالإضطرابات الصحية.
ومن بين هذه الطرق الضارة الإستغناء عن جميع المواد الدهنية.
ومن الخطأ الإستغناء تماماً عن المواد الدهنية والدسمة في حالة اتباع حمية غذائية بهدف التخسيس لأن الدهون تمد الجسم بالطاقة بفضل احتوائها على أحماض دهنية أساسية وعلى فيتاميني أ، هـ.
لذا حاولي عند اتباعك الحمية تجنب المقليات على أن تتناولي يومياً ما مقداره 40 جراماً من الدهون المفيدة الموجودة في زيت الزيتون وفي السمك الدسم حتى تتجنبي إصابة بشرتك وشعرك بالجفاف وفقدان الحيوية والبريق.

نصيحة غذائية لرشاقة دائمة يوصي العديد من خبراء التغذية بتناول الأطعمة بأنواعها المختلفة وعدم الإبتعاد بشكل نهائي عن تناولها عند اللجوء إلى الأنظمة الغذائية.
ويعود السبب في ذلك إلى أن الحرمان من تناول الأطباق التى تفضلينها يجعلك تشعرين بالضيق وبالتالي الشراهة لذلك تناولي قدراً محدداً مما تفضلينه مع الحرص على عدم زيادة السعرات الحرارية.



ولكم خالص تحياتي:41: