نفس الشي نفسي اسممممممن
الي عندها اي شي يسمن تقولنا عليه

توني راده على وحده من الاخوات بس اعيده لعيونك
الخلطه الاولى " علبة حلاوة طحينيه وعلبة زبدة فول السوداني وعلبة نوتيلا وكاسين حليب السعوديه تخلطينهم بالخلاط واشربيه ثلاث مرات باليوم
اول ماتقومين من النوم والعصريه وكاس قبل النوم مباشره
الخلطه الثانيه " 3 ملاعق دبس التمر مع كاس حليب ثلاث مرات في اليوم
استمري عليها وبتسمنيييييييين ان شاء الله والكل بيلاحظ بس دعواتك بتفريج همي عاااجلا ..

سمعي اكلي عيش بلليل انه ابي اضعف ونت تبين تمتنين
خخخ بس اكلي بليل ورقدي صدقيني بتمتنين

احسن شي و عن تجربة

ما خليت شي الا جربته ، حبوب ، خلطات و....و ما استفدت

جربت طريقة اسمعتها في التلفزيون

قبل النوم لازم تاكلي عدد(2) موزة + حليب فريش متل مراعي او اي حليب بتفضليه

و ممكن خلال اليوم كمان تاكلي موز

طريقة سهله جدا بس بدك تستمري عليها

و رح اتشوفي كيف رح اتودعي النحافة

بس ما تنسي تدعيلي

أهم حاقة عشان تسمنيين إنو نفسيتك تكوون مرتااحة .. أنا خلال دراستي كنت شايلة هم النسبة ..بس لما جات الصيفية وانتهت درااستي زاد وزني و طلعت لي زغوود حلووة > خدود .. ما شاء الله علي الله يحميني ..