حلول لبعض شكاوي الحمل....

اليك سيدتي الحامل بعض الحلول لبعض المشاكل التي قد تواجهينها أثناء فترة حملك ...

ضيق التنفس:
يضغط الطفل على الحجاب الحاجز أواخر الحمل فيمنعك من التنفس براحه, كما أن فقر الدم قادر على التسبب بضيق النفس كذلك.
ما تفعلين:
1_ارتاحي قدر الامكان.
2_حاولي أن تجلسي القرفصاء عندما يضيق تنفسك .
3_استعملي وسادة اضافيه خلال الليل.

الحرقة وقلة النوم:
يسترخي الصمام عند مدخل المعدة خلال الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وهكذا يصعد حمض المعدة الى المريء...
ما تفعلين:
1_تجنبي الوجبات الكبيرة والاطعمة المقلية الدسمه الكثيرة البهارات .
2_حاولي أن تشربي كوب حليب دافيء قبل النوم وارفعي أعلى السرير أو ضعي وسائد أسفل ساقك.
3_قد يريحك وضع بعض الوسائد خلف ظهرك والجلوس على السرير ممدة الارجل لفترة حتى تخف الحموضه.

الغثيان الصباحي.
تناولي قطعة من الكعك الجاف أو كسره من الخبز المحمص أو حبه فاكهه.

:32: مع تحياتي.