زائرة
..!!.. حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ..!!..
..!!.. حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ..!!..
--------------------------------------------------------------------------------
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
منقوووووول
13
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لام الصحية
•
يعطيك العافية عزيزتي , وايضا ممكن التخفيف من اللاشعاعات الضارة الناتجة عن الكمبيوتر وهو زرع قمح ووضعة فوق الجهاز فيمتص كل الاشعاعات التي ممكن تؤثر على الشخص .
زائرة
•
لام الصحية
جزاك الله خير أختي ومشكورة على الاضافة المفيدة
جزاك الله خير أختي ومشكورة على الاضافة المفيدة
دخــون
•
بصراحه عيوني مجهده من السهر والكمبيوتر واحس بتعب وايد منها.......انشاء الله تنفع معي الطرق اللي ذكرتيها..ومشكوره اختي الف شكر:26:
الصفحة الأخيرة