إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
ففعلا فالعين بحاجة لراحة وحرص وعناية لماتتعرض له من إرهاق ومتاعب
وهذة إضافة بسيطة عن
اللون وتأثيره على زيادة الأنتاج
لقد منح الله تعالى الألوان لتكون الحياة على الأرض فيها جمال ورونق ومنح الله الإنسان العين التي تميز الألوان للتعرف والتمتع بها ولو تصورنا للحظات أن الدنيا خالية من الألوان خضار الربيع وصفار الخريف لأصبحت الطبيعة الخلابة .. الجذابة ..مملة وكئيبة.. لكن الله تعالى وهبنا ومنح الإنسان بيئة مليئة بعدد لا نهائي بالألوان تجول من حولنا ولا تقف عند حد البصر ولا متعة النظر.
لوحظ في أحد المصانع سأم العمال وتعبهم ومللهم في الساعات الأخيرة من اليوم مع كثيرة ما يتلفون من أدوات، ولما نفذت إدارة الشركة نصيحة خبراء الألوان فغيروا لون الحوائط والمناضد من اللون البني إلى اللون الأزرق السماوي انخفضت الحوادث وقلت الكسور وارتفعت أرقام الإنتاج.
.
- اللون الأحمر والبرتقالي: له تأثير حراري ومثير.
- اللون الأخضر: يغذي النفس الإنسانية بالأمل والثقة.
- اللون الأزرق: يوقد إلى الهدوء والشعرية، فهو لون الفضاء وهو لون السماء ولون البحر.
لكن لون من الألوان تأثير على شعور الإنسان وعلى حياته ونموه وسلوكه والصحة.