مشكورة حبيبتي على الوصفة وأنا إن شاء الله اليوم بديت أستعملها وراح أستمر عليها ويعطيك ألف عافية..
موضوع حلو :27:
وانا حابة اعطيكم طريقة تعلمتها من اخي وهو رياضي وهو ان تتمددي على ظهرك وتضعي يديك تحت ضهرك م الاسفل ثم ترفعي القدمين معا على اربع مراحل وليس دفعة وحدة وبهدوء وبنفس الطريقة تنزليها افعليها قدر استطاعتك كل يوم عند الاستيقاظ من النوم
وبالنسبة للي عندهم معدة بارزة فعليك بتمرين المعدة المعروف وهو وضع اليد تحت الراس ورفعها الى الامام
والافضل استعمال الجهاز الخاص به وخلال ايام رح تشوفي فرق واضح ونتائج مذهلة
وهذه الحركات تنفع لمن يريد انقاص الوزن
وانا حابة اعطيكم طريقة تعلمتها من اخي وهو رياضي وهو ان تتمددي على ظهرك وتضعي يديك تحت ضهرك م الاسفل ثم ترفعي القدمين معا على اربع مراحل وليس دفعة وحدة وبهدوء وبنفس الطريقة تنزليها افعليها قدر استطاعتك كل يوم عند الاستيقاظ من النوم
وبالنسبة للي عندهم معدة بارزة فعليك بتمرين المعدة المعروف وهو وضع اليد تحت الراس ورفعها الى الامام
والافضل استعمال الجهاز الخاص به وخلال ايام رح تشوفي فرق واضح ونتائج مذهلة
وهذه الحركات تنفع لمن يريد انقاص الوزن
الصفحة الأخيرة
مرميه+ بابونج+ اكليل الجبل
ملعقه من كل نوع مع كوب ماء مغلي تشرب بعد الاكل
وبصرررررررررراحه فادتني وخف الكرش كثيرررررر
لكني تركتها لاني ارضع والمرميه نشفت الحليب