شغلة حابه أقولها
اللي حابه تسمن بدون كرش و استرتش ماركس
عليها بزيادة الوزن بطريقة صحية - وجبات متكاملة -
3 وجبات رئيسية و3 سناك يوميا مع الرياضية
الرياضية مهمه يابنات راح ترتب لك جسمك وانسي الكرش لأنك ماراح تشوفيها لو فعلا انتبهتي لأكلك
ثقفوا أنفسكم بالطرق الصحيحة لزيادة الوزن واتركوا عنكم الخرابيط اللي تدمر الجسم بدل تبنيه
أتكلم من واقع تجربة
زدت الحمدلله 4 كيلو بدون حبوب فاتحة شهية
زدت بالرياضية والأكل الصحي ومبسوطة جدا
إذا مو ممنوع ممكن أضيف لكم حسابات عالتوتير استفدت منها كثير
وساعدتني بتثقيف نفسي وحببتني أكثر بالأكل الصحي والرياضية
الصفحة الأخيرة
و كمان اخذ خلطه النوتيلا والحمدلله و الحمدلله افتتتتتتتتتتتكيت من النحف و عقبالكم
انا دحين جالسه ادور شي يشد البطن و يشيل الكرشه بطلت اكل و نزلت 2 كيلو خايفه انحف ثاني و كلو من بطني منفوخ شويتين
وعقبالكم يارب