السلام عليكم

المشي هـــــــــــــــــــــــــــــــــــو الحل ينحف الجسم ويشده

مع الرجيم ..

صدقييني احسن حل


تحياتي


نجمه سماء

السلام عليكم اشلونكم بنات

ترا حتى انا عندي فخوذ مع ان جسمي حلو ورشيقه بس الي مخرب علي افخاذي

بس قريت في مجله ان سبب الافخاذ اهي تراكم الدهون في الجسم يعني في بنات تتراكم الدهون والشحوم في بطنهم وبنات في صدرهم وبنات في خلفياتهم وبنات في افخاذهم

وعشان تحلين هالمشكله

الرياضة تقللين من الاكل الي يحتوي على الدهون تتناوين حليب منزوع الدسم وابتعدي عن الشبس والوجبات السريعه وابتعدي عن السكر والحلويات

ومارسي الرياضة وخاصة المشي يعني كل يوم لو تمشين بالصاله نص ساعه بتلاقين نتيجه وشربي ماي وايد

انا استمرين على هالحالة طول شهر رمضان حاولت قدر الامكان اني امتنع عن الرز واخفف دهون واكل كله سلطات وفواكه والحمدلله خفت افخاذي

بس باجي شوي وان شالله يتعدل جسمي ويصير احلى

تسلمين يانجمه سماءوموضي علف على المرور
الله ينحف فخوذ الجميع:26:

اختى
اوربت تراك مررررررررررررررررررررررره ممتاز للفخووووذ
بس اهم شى الاستمرار يعنى لازم نص ساعه عشان تبان النتيجهويعنى ابدى شوى شوى
ولازم كمان مشى على السير ورياضه خاصه للمنطقه للفخووووذ والدرج ممتاز كمان
والخل يقولون البنات انه ممتاز حطى خل على فخوذك والمناطق المترهله يشدها البنات جربوووها
وشكرا
وانا مشكلتى فخووووووووووووذى
:(

ولازم تخفيف يعنى نشويات لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا ممنووووووووووووووووووووع وحلويات لالالالالالالالالالالالالالالا ان شاء الله بتستفيدين
لانه الرياضه بدون رجيم ولا شى ماتستفيدين


باى

تسلمين عجوبه:26: