حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل:
سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:
- تجنبي الكافيين.
- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
- تمرني لوقت أكبر في النهار.
- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب
منقووول
شرطاان الذهب @shrtaan_althhb
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*فوفو*
•
جزاك الله خير
مافي فايدة
ما باخذ كافيين الا لما اصحة اخد نسكافيه حتى التشوكلت وقفتها
ما افكر بالولادة نهائي الحمد لله
ومافي شاغللي بالي
اصحى بس مرة للحمام
وجع ظهري بحطله مخدة وبعدها ارتاح
والله عجزت
قلللللللللللللللللق مو طبيعي ما يجيني النوم الا ال5 الصبح واصحى الظهر مااعرف ايش الحل
ما باخذ كافيين الا لما اصحة اخد نسكافيه حتى التشوكلت وقفتها
ما افكر بالولادة نهائي الحمد لله
ومافي شاغللي بالي
اصحى بس مرة للحمام
وجع ظهري بحطله مخدة وبعدها ارتاح
والله عجزت
قلللللللللللللللللق مو طبيعي ما يجيني النوم الا ال5 الصبح واصحى الظهر مااعرف ايش الحل
نفس الحكاية ما في نوم من يجي الليل يبدأ الاكتئاب والملل من قلة النوم والهالات السودة من الحين طللعت قبل البيبي والحمام الله على دخول الحمام وخصوصا بالبرد الله يعينا ويسهلها علينا يا رب
الصفحة الأخيرة