سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:
- تجنبي الكافيين.
- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
- تمرني لوقت أكبر في النهار.
- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.
بالاضافة الى استعمال المخدات اثناء النوم بين الفخذين والنوم على الجنب الايسر او الايمن ولكن يفضل الايسر .
اتمنى لكن نوما هادئا
roro78 @roro78
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*السندريلا*
•
مشكورة أختي عااموضوع .. بصراحة النوم في التاسع معاناة .......
مشكورة أختي عااموضوع .. بصراحة النوم في التاسع معاناة .......مشكورة أختي عااموضوع .. بصراحة النوم في التاسع معاناة .......
ضربتي على الوتر الحساس
بصراحه النوم صاير معاناه وانا توني بالسادس وشلون بالتاسع
شكره على النصائح الحلوه:26:
بصراحه النوم صاير معاناه وانا توني بالسادس وشلون بالتاسع
شكره على النصائح الحلوه:26:
مشكورة أختي عااموضوع .. بصراحة النوم في التاسع معاناة .......مشكورة أختي عااموضوع .. بصراحة النوم في التاسع معاناة .......
ضربتي على الوتر الحساس
بصراحه النوم صاير معاناه وانا توني بالسادس وشلون بالتاسع
شكره على النصائح الحلوه:26:
بصراحه النوم صاير معاناه وانا توني بالسادس وشلون بالتاسع
شكره على النصائح الحلوه:26:
الصفحة الأخيرة