السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم مع الاجازه والتخبييييييييص العجيب 🥴🥴🥴
والا ملتزمين ماشاءالله
كل وحده نحفت تقول لنا ايش الشي االلي خلاها تبدا انطلاقة الدايت وتسكر فمها ورياضه ووووو وكم نحفتي وخلال كم يعني عطونا شي يحفزنا يالدبات اللي باقي نتفرج على شحومنا من يمين ويسار ونقول متى ننحف🤥🥴🤧
ياربي انا صايره الشهيه عندي مفتوحه اعاني معاناه ابي اكل ليل نهار ماعرف وش صابني طبعا تجيني هالحاله وتفكني بس الحين لي شهرين والمشكله سمننننننننت كثيرررر خصوصا الزنود لابارك الله في ابليس واعوانه🤧حتى لو مالهم دخل😝
عطونا حل بجد يابنات اكره الالتزام وجدول قدامي امشي عليه واكره الرياضه صدق وش الحل معايا😩ماذا عساي ان افعل بحالي
اتمنى القى حل لنفسي صدق صدق اسعفوني كيف بداتم كيف التزمتم
<<< فضفضه طفشانيه اجازيه بعد ماجبت العيد في نفسي وشفت الكيلوات فوق الميزان🤥🥴
لبى نفسي @lb_nfsy
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الحمدلله تمام خلصنا شهرين ورجعنا من جديد الله يثبتنا
الحمدلله في 8 شهور قدرت اخسر 26 كيلو تقريبا لله الحمد بعد ثبات شوال ونص القعده من التخبيص وتكاسل في عمل التمرين قبل رمضان كنت منتظمه في النادي والتمرين حتى في البيت ومن بعدها ساحبه ان شاء الله ربي يهديني وارجع
اللي خلاني ابدا دايت تعبت من المتن والمنظر اللي مو حلو والصحه من اي شي يفحم الواحد بدات تخفيف وبعدين الصيام واستمريت عليه الصيام المتقطع مع حساب السعرات وجاب نتيجه حلوه معايه وكل بعد فتره اطبق نظام سالي ال3 ايام مع تخفيف النشويات والكربوهيدرات ووصلت لنتيجه حلوه باقي الترهل حق البطن والافخاذ يارب اتخلص منه على خير