بسم الله الرحمن الرحيم
(( هنا جمعت لكم سلسله من المواضيع والمقالات العلميه))
(( ..بغض النظر عن تاريخ كتابتها ))
.
.
عزيزتي ,,
تعتبر حمالة الصدر جزءا اساسيا من لباس المرأه ..
ومكملا لجمال جسد المرأه...
سؤال مهم :
هل تلبسين حمالات الصدر الصحيحة؟؟؟
قد تجيبين بكل ثقة:نعم
لكن قبل ان تجيبين على سؤالي انظري لهذه النقاط التاليه وان تحققت بعض النقاط أو كلها فهذا يعني بأنك تلبسين الحمالة الغير مناسبة !!
عزيزتي... هل:
-صدرك يبرز من جانبي حمالة الصدر؟؟
-حمالة صدرك ترتفع لاعلى ظهرك؟؟
-أشرطة حمالتك تسقط من على كتفيك؟؟
-لديك علامات حمراء تحت الاشرطه المعلقه إلى كتفيك؟؟
-لديك علامات حمراء حيث تربط حمالة الصدر؟؟
عزيزتي:
عند لبسك حمالة الصدر الغير مناسبة فأنها ستسبب أكثر من الإنتفاخ فقد تسبب لك مشاكل صحية كـ :
- الصداع.
- ضعف في الدورة الدموية.
- الآم الرقبة والكتف.
- الآم الظهر.
واعلمي عزيزتي .. لاتناسبك أي حمالة الصدر مالم تقيسيها.
ولكي تتجنبي شراء حمالة صدر غير مناسبة يجب أن تعرفي ماهو مقاسك الصحيح.
وإليك طريقة بسيطة تساعدك على معرفة قياس حمالة الصدر المناسبة لك : )
ولتحصلي على أفضل النتائج والقياسات ارتدي حمالة صدر مريحة ( لا ضيقة ولا واسعة ).
الخطوة الأولى
قياس محيط الصدر:
قيسي ماتحت الثديين بواسطة شريط القياس وحاولي ان لاتشدي الشريط حول صدرك لتحصلي على القياس الطبيعي.
والان انظري إلى مقاس محيطك إن كان رقم قياسك فردي اضيفي إليه الرقم خمسة وإن كان رقم قياسك زوجي اضيفي إليه الرقم أربعة.
مثال:
ان كان القياس المكتوب على الشريط هو 29 اضيفي إليه خمسة فيكون مقاس محيطك 34
وان كان القياس المكتوب على الشريط هو 28 اضيفي اليه أربعة فيكون مقاس محيطك 32
الخطوة الثانية
قياس كأس الثدي:
أحيطي صدرك بشريط القياس مرورا بأعلى نقطة يصلها ثديك.
والان اوجدي الفرق بين رقم القياس الناتج من رقم قياس محيطك الذي نتج سابقا.
وعندما يكون:
الناتج أقل من 1 يعني بأن قياسك المناسب هو AA
الناتج 1 يعني بأن قياسك المناسب هو A
الناتج 2 يعني بأن قياسك المناسب هو B
الناتج 3 يعني بأن قياسك المناسب هو C
الناتج 4 يعني بأن قياسك المناسب هو D
الناتج 5 يعني بأن قياسك المناسب هو DD
مثال:
قياسك السابق (قياس محيط الصدر ) هو 34 وقياس كأس الثدي هو 35
اطرحي 35 - 34 = 1
فهذا يعني بأن قياس كأس ثديك هو A
والان ستلبسين حمالة الصدر المناسبة دون مشاكل صحية أو جمالية : )
لكن اعلمي عزيزتي بأن مقاس حمالتيك يتغير إن:
- زاد وزنك أو نقص .
- رزقت بطفل.
- بدأتي مؤخرا بممارسة الرياضة.
-وطبعا خلال أيام الدورة الشهرية.
أروووجه @arooogh_3
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أروووجه
•
اللباس القاتل
ترجمة: أنيس شمسان
عندما قمت مع سوما بالبحث لدراستنا (اللبـاس القـاتل Dressed To Kill) لم نكن نعلم بأن الشفاء من مرض الثدي الليفي هو التخلي عن لبس حمالات الصدر.
بحكم تصميم حمالات الصدر، فأنه يغير شكل الصدر تمشياً مع الموضة. ولتغيير شكل الصدر عليكِ القيام بالضغط المستمر على أنسجة الثديين. ولهذا السبب تصنع حمالات الصدر من الأقمشة المطاطية. هذا الضغط من حمالات الصدر يعيق الدورة في أنسجة الثدي. وتحديداً نظام الدورة اللمفاوية. ويتألف هذا النظام من الأوعية المجهرية التي تنشأ في أنسجة الثدي وتفرغ الأنسجة من السوائل، الذي يوجه من خلال تلك الأوعية إلى العُقد اللمفية.
الأنسجة اللمفية رقيقة وصغيرة جداً وليس لها مضخة، مثل القلب، لدفع محتوياتها إلى الأمام. ونتيجة لذلك، من السهل تضيقها بضغط خارجي، مثل ما تحدثه حمالات الصدر بصفة مستمرة. الضغط على هذه الأنسجة اللمفية التي تعيق الإفراغ السليم لأنسجة الثدي، مما يؤدي إلى تراكم السائل في الثدي. طبياً، يسمى هذا "أُذيما اللمفية في الثدي"، وذلك ثانوياً للانقباض الذي تحدثه حمالات الصدر. هذا التراكم للسوائل يؤدي إلى الوجع عند اللمس والألم، وفي النهاية يتطور السائل إلى أكياس غشائية. بمرور الوقت تصبح هذه الأكياس الغشائية صلبة، وبهذا تتكون لدينا صورة عن حدوث مرض الثدي الليفي.
في غضون أيام أو أسابيع من إنهاء الانقباض الناتج عن حمالات الصدر، تمنح الفرصة لأنسجة الثدي بإخراج هذه السوائل الزائدة، مما ينتج عن ذلك اختفاء الأكياس الغشائية، ويقل الوجع عند اللمس والألم إلى أدنى مستوى له إن لم ينتهي تماماً. من خلال دراستنا لحالات مئات من النساء، وجدنا أن التخلص من حمالات الصدر أدى إلى شفاء 95% من حالات أمراض الثدي.
بما أن التخلي عن حمالات الصدر لمدة شهر لا يكلف شيئاً وخالي من المخاطر، كما أن فوائده مؤكدة، فإننا نحث كل النساء اللواتي يرتدن حمالات الصدر المشاركة بالدراسة الذاتية ليرن بأنفسهن إن كانت حمالات صدورهن تشكل ضرر على أثديتهن. ضعوا باعتباركن بأن أمراض الثدي لا يمثل مشكلة إلاَّ في مناطق ارتداء حمالات الصدر. فإن نسبة الإصابة بسرطان الثدي عند النساء اللواتي لا يرتدن حمالات الصدر مثل نسبة الإصابة عند الرجال.
لا تنتظروا من صُناع اكتشاف وعلاج السرطان المصادقة على هذه المعلومات قبل أن تجربوه. معالجة سرطان الثدي تُشكل لهم دخل سنوي يقدر ببلايين الدولارات. لن يكسب مادياً أحد من التخفيف عن النساء بالتخلص من هذا المرض. إن الوقاية من أمراض الثدي واجب على كل شخص. فقط توقفوا عن ربط أثداءكن بحمالات الصدر باسم الموضة، وابدائن بحب ذاتكن واحترام أجسادكن.
ملحوظة: قمت بترجمة هذه المقالة لأهمية الموضوع، لذا أرجو من كل من تصله هذه النسخة التكرم بنسخها وتوزيعها. مع الدعاء لكل من يساهم بهذا العمل. وهناك بقية سأعمل على ترجمتها وإرسالها تباعاً.
.
.
ترجمة: أنيس شمسان
عندما قمت مع سوما بالبحث لدراستنا (اللبـاس القـاتل Dressed To Kill) لم نكن نعلم بأن الشفاء من مرض الثدي الليفي هو التخلي عن لبس حمالات الصدر.
بحكم تصميم حمالات الصدر، فأنه يغير شكل الصدر تمشياً مع الموضة. ولتغيير شكل الصدر عليكِ القيام بالضغط المستمر على أنسجة الثديين. ولهذا السبب تصنع حمالات الصدر من الأقمشة المطاطية. هذا الضغط من حمالات الصدر يعيق الدورة في أنسجة الثدي. وتحديداً نظام الدورة اللمفاوية. ويتألف هذا النظام من الأوعية المجهرية التي تنشأ في أنسجة الثدي وتفرغ الأنسجة من السوائل، الذي يوجه من خلال تلك الأوعية إلى العُقد اللمفية.
الأنسجة اللمفية رقيقة وصغيرة جداً وليس لها مضخة، مثل القلب، لدفع محتوياتها إلى الأمام. ونتيجة لذلك، من السهل تضيقها بضغط خارجي، مثل ما تحدثه حمالات الصدر بصفة مستمرة. الضغط على هذه الأنسجة اللمفية التي تعيق الإفراغ السليم لأنسجة الثدي، مما يؤدي إلى تراكم السائل في الثدي. طبياً، يسمى هذا "أُذيما اللمفية في الثدي"، وذلك ثانوياً للانقباض الذي تحدثه حمالات الصدر. هذا التراكم للسوائل يؤدي إلى الوجع عند اللمس والألم، وفي النهاية يتطور السائل إلى أكياس غشائية. بمرور الوقت تصبح هذه الأكياس الغشائية صلبة، وبهذا تتكون لدينا صورة عن حدوث مرض الثدي الليفي.
في غضون أيام أو أسابيع من إنهاء الانقباض الناتج عن حمالات الصدر، تمنح الفرصة لأنسجة الثدي بإخراج هذه السوائل الزائدة، مما ينتج عن ذلك اختفاء الأكياس الغشائية، ويقل الوجع عند اللمس والألم إلى أدنى مستوى له إن لم ينتهي تماماً. من خلال دراستنا لحالات مئات من النساء، وجدنا أن التخلص من حمالات الصدر أدى إلى شفاء 95% من حالات أمراض الثدي.
بما أن التخلي عن حمالات الصدر لمدة شهر لا يكلف شيئاً وخالي من المخاطر، كما أن فوائده مؤكدة، فإننا نحث كل النساء اللواتي يرتدن حمالات الصدر المشاركة بالدراسة الذاتية ليرن بأنفسهن إن كانت حمالات صدورهن تشكل ضرر على أثديتهن. ضعوا باعتباركن بأن أمراض الثدي لا يمثل مشكلة إلاَّ في مناطق ارتداء حمالات الصدر. فإن نسبة الإصابة بسرطان الثدي عند النساء اللواتي لا يرتدن حمالات الصدر مثل نسبة الإصابة عند الرجال.
لا تنتظروا من صُناع اكتشاف وعلاج السرطان المصادقة على هذه المعلومات قبل أن تجربوه. معالجة سرطان الثدي تُشكل لهم دخل سنوي يقدر ببلايين الدولارات. لن يكسب مادياً أحد من التخفيف عن النساء بالتخلص من هذا المرض. إن الوقاية من أمراض الثدي واجب على كل شخص. فقط توقفوا عن ربط أثداءكن بحمالات الصدر باسم الموضة، وابدائن بحب ذاتكن واحترام أجسادكن.
ملحوظة: قمت بترجمة هذه المقالة لأهمية الموضوع، لذا أرجو من كل من تصله هذه النسخة التكرم بنسخها وتوزيعها. مع الدعاء لكل من يساهم بهذا العمل. وهناك بقية سأعمل على ترجمتها وإرسالها تباعاً.
.
.
أروووجه
•
حمالات الصدر.. وسرطان الثدي
في سياق متصل كانت دراسة أمريكية نشرت عام 1995م قد ربطت بين حمالات الصدر وسرطان الثدي، كشفت أن الحمالات الضيقة تجعل الثديين تحت ضغط ينتج عنه غلق للأوعية اللمفاوية من الغدد اللبنية وحتى الحلمات، وهذا يؤدي بدوره إلى منع السوائل الطبيعية داخل تلك الأوعية من التدفق، فينتج عن ذلك تورم بالصدر مما يضعفه، ويجعله قابلا لتكوين تكيسات، قد تتحول مع الوقت لأورام سرطانية.
وكان البحث الذي يحمل اسم "دراسة حول حاملات الصدر وعلاقتها بسرطان الثدي" بالولايات المتحدة الأمريكية قد أوضح أن السموم تتدفق للخارج عن طريق الأوعية اللمفاوية، ومن ثم فإن النتيجة النهائية هي أن حمالات الصدر الضيقة لا تعطي فرصة لحدوث عملية تطهير الصدر من السموم وتراكمها في الثديين.
وقام الباحثان القائمان على الدراسة بتأليف كتاب عن الموضوع بعنوان "لبس ليقتل.. العلاقة بين سرطان الثدي وحمالات الصدر"، كشفا فيه عن نتائج الدراسة التي أجريت على نحو 4700 امرأة نصفهن مصابات بسرطان الثدي والنصف الآخر معافات منه.
ومن أكثر النتائج التي أعلن عنها مؤلفا الكتاب سوما جريسماجير وسيندي سنجر إثارة، أنه كلما قلت عدد الساعات التي ترتدي فيها المرأة حمالة الصدر قل خطر أو معدل الإصابة بسرطان الثدي، والعكس صحيح.
من ناحية أخرى تحذر الدراسة التي أجريت من أن حمالات الصدر تجعل الصدر ضعيفا، ومعتمدا دائما على الدعم الخارجي، ومن ثم يصاب بالتهدل إذا لم تواصل المرأة ارتداء الحمالات.
والمثير بحسب الدراسة أن التحرر من حمالات الصدر يحقق نسبة نجاح لافتة للنظر في عودة الأورام الليفية الموجودة بالثديين للوضع السوي خلال 10 أيام إلى أسبوعين، والكثير من السيدات يحاولن التحرر أو التقليل من ارتداء حمالات الصدر ويؤدي ذلك إلى تحسن هائل في صحتهن.
.
.
في سياق متصل كانت دراسة أمريكية نشرت عام 1995م قد ربطت بين حمالات الصدر وسرطان الثدي، كشفت أن الحمالات الضيقة تجعل الثديين تحت ضغط ينتج عنه غلق للأوعية اللمفاوية من الغدد اللبنية وحتى الحلمات، وهذا يؤدي بدوره إلى منع السوائل الطبيعية داخل تلك الأوعية من التدفق، فينتج عن ذلك تورم بالصدر مما يضعفه، ويجعله قابلا لتكوين تكيسات، قد تتحول مع الوقت لأورام سرطانية.
وكان البحث الذي يحمل اسم "دراسة حول حاملات الصدر وعلاقتها بسرطان الثدي" بالولايات المتحدة الأمريكية قد أوضح أن السموم تتدفق للخارج عن طريق الأوعية اللمفاوية، ومن ثم فإن النتيجة النهائية هي أن حمالات الصدر الضيقة لا تعطي فرصة لحدوث عملية تطهير الصدر من السموم وتراكمها في الثديين.
وقام الباحثان القائمان على الدراسة بتأليف كتاب عن الموضوع بعنوان "لبس ليقتل.. العلاقة بين سرطان الثدي وحمالات الصدر"، كشفا فيه عن نتائج الدراسة التي أجريت على نحو 4700 امرأة نصفهن مصابات بسرطان الثدي والنصف الآخر معافات منه.
ومن أكثر النتائج التي أعلن عنها مؤلفا الكتاب سوما جريسماجير وسيندي سنجر إثارة، أنه كلما قلت عدد الساعات التي ترتدي فيها المرأة حمالة الصدر قل خطر أو معدل الإصابة بسرطان الثدي، والعكس صحيح.
من ناحية أخرى تحذر الدراسة التي أجريت من أن حمالات الصدر تجعل الصدر ضعيفا، ومعتمدا دائما على الدعم الخارجي، ومن ثم يصاب بالتهدل إذا لم تواصل المرأة ارتداء الحمالات.
والمثير بحسب الدراسة أن التحرر من حمالات الصدر يحقق نسبة نجاح لافتة للنظر في عودة الأورام الليفية الموجودة بالثديين للوضع السوي خلال 10 أيام إلى أسبوعين، والكثير من السيدات يحاولن التحرر أو التقليل من ارتداء حمالات الصدر ويؤدي ذلك إلى تحسن هائل في صحتهن.
.
.
أروووجه
•
ما يجب أن تعرفيه :
أورام الثدي هي أكثر الأورام شيوعا عند النساء . وإذا كانت 90% منها أورام حميدة إلا أن 15%
من أورام الثدي هي أورام خبيثة (سرطان). وفي أمريكا هناك حوالي مائة وثمانون ألف حالة جديدة
لسرطان الثدي ، وأكثر من أربعون ألف حالة وفاة بسبب هذا السرطان سنويا . وتشير الإحصاءات
الأمريكية إلى أن واحدة من كل ثمانية أو عشرة نساء تصاب بسرطان الثدي.
ســـرطـــان الثــــدي:
> سرطان الثدي يصيب كلاً من النساء والرجال ولكن حدوثه عند النساء بنسبة أكبر. حيث يشكل نسبة 28% من إجمالي حالات السرطان المكتشفة في العالم.
> يعتبر هذا السرطان من أهم الأمراض التي تؤدي الى الوفاة بين الإناث.
سبب هذا السرطان غير معروف ، ولكن هناك نظريات:
الوراثة
الفيروس
نوعية الأكل
الإشعاع
الأدوية
الهرمونات
وتوجد كذلك عوامل تزيد من إمكانية ظهور الإصابة بهذا السرطان منها:
التقدم في العمر
الحمل بعد سن الثلاثين
إبتداء الدورة الشهرية قبل سن الثانية عشرة
استمرار الدورة الشهرية لما بعد سن الخمسين
السمنة
حدوث سرطان الثدي عند الأقارب
وقد تبين وجود علاقة بين سرطان الثدي وسرطانات أخرى عند المرأة مثل سرطان المبيضين والحقيقة
أن 75% من الإصابات بهذا المرض لا يمكن ربط ظهورها بأي من العوامل المذكورة.
الطريق الوحيد حاليا والمؤثر في علاج سرطان الثدي هو الاكتشاف المبكر ، وإذا أكتشف السرطان
مبكرا فإن نسبة الشفاء منه يمكن أن تصل إلى 95% . والاكتشاف المبكر هو عن طريق الماموجرام
أو الماموقرام mammogram (الأشعة السينية للثدي) . والماموجرام يكتشف سرطان الثدي
بمراحله الأولى بنسبة 90% .
فحص الثدي بالماموجرام هو أفضل الطرق لاكتشاف سرطان الثدي المبكر ، وبهذا يمكن إنقاذ حياة
السيدات وإقلال الوفيات من هذ الداء ، والماموجرام يسهل عملية أخذ العينة لإجراء الفحص المختبري
لتأكيد أو نفي الإصابة بالسرطان ، وليست هناك أي خطورة من أشعة الماموجرام.
كذلك يوجد فحص الثدي بالموجات فوق الصوتية والذي له دور فعال في تشخيص المرض ومثال ذلك
السيدات اللاتي أعمارهن أقل من 35 سنة يكون الفحص بالماموجرام في بعض الأحيان صعبا ولكن
باستعمال أشعة الموجات فوق الصوتية تكون عملية التشخيص أسهل.
النصائح :
*التقليل من أكل الدهون
*تجنب السمنة
*الإكثار من أكل أطعمة الألياف
*الإكثار من أكل الفواكه والخضار
*مراجعة الطبيب عند ظهور أي عوارض مرضية على الثدي
*الفحص الدوري
الوقاية من سرطان الثدي...
الفحص المبكر يشمل:
1- الفحص الذاتي للثدي:
أ.
إن من الضروري إجراء الفحص الذاتي مرة كل شهر في اليوم السادس أو السابع من الدورة الشهرية على النحو التالي حيث يمكن إجراء هذه الخطوات خلال الاستحمام:
1> قفي أمام المرآة وافحصي ثدييك إذا كان هناك أي شيء غير عادي.
2> ضعي يديك خلف رأسك واضغطي بهما الى الأمام دون تحريك رأسك وأنت تراقبين نفسك أمام المرآة.
3> ضعي يديك على الوسط وانحني قليلاً مع ضغط الكتفين والمرفقين الى الأمام.
4> ارفعي يدك اليسرى وابدئي باستخدام يدك اليمنى في فحص الثدي الأيسر من القسم الخارجي وبشكل دائري حتى الحلمة مع التركيز على المنطقة بين الثدي والإبط ومنطقة تحت الإبط.
5> اضغطى بلطف على الحلمة للتأكد اذا كان هناك أي إفرازات.
6> أعيدي الخطوتين السابقتين على الثدي الأيمن.
7> تعاد الخطوتان السابقتان عند الاستلقاء على الظهر.
اذا وجدت علامات غير طبيعية مثل ورم موضعي، تغير في شكل أو حجم الثدي، انخفاض أو نتوآت على
الجلد، تغير في لون الجلد أو خروج إفرازات خاصة الدموية منها من الحلمة، خلال الفحص الذاتي
عليك بمراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
ب.
الاستـلــقــــــاء...
إستلقي على ظهرك واسترخي واضعة رأسك على وسادة وافحصي ثديا واحدا في كل مرة.
عند فحص الثدي الأيمن ضعي وسادة أو منشفة مطوية تحت كتفك الأيمن وضعي يدك اليمنى تحت
رأسك افحصي الثدي الأيمن، مستعملة اليد اليسرى والأصابع مضمومة مع مراعاة إستعمال بطن
الأصابع وليس أطرافها يجب أن يتم الفحص برفق على شكل دوائر صغيرة..
<إبدئي الدائرة حول الثدي من الخارج وعندما تعودين إلى نقطة البداية، إبدئي في دائرة أصغر قليلاً
واستمري في عمل الدوائر , تأكدي من أنك تفحصين كل جزء من ثدييك.
وأخيراً إفحصي الأبطين. إبدئي بتجويف الأبط واتجهي إلى أسفل نحو الثدي.
2- الصورة الإشعاعية للثدي:
تجري الصورة الإشعاعية لرؤية الأجزاء الداخلية للثدي تؤخذ أول صورة للمرأة عند سن يتراوح بين 35 و39 سنة مرة كل سنة أو سنتين.
العــلاج:
في أغلب الأحيان يتم علاج سرطان الثدي بعدة طرق مجتمعة، فاذا تم الاكتشاف المبكر وكان الورم في
حدود 3 سم فان العلاج لا يستلزم استئصال الثدي ولكن يمكن استئصال الورم وعلاج باقي الثدي
بالأشعة. أما أذا كان الورم أكبر من ذلك أو انتشر الى الغدد الليمفاوية فيضاف العلاج الكيميائي
والهرموني الى العلاج.
ومن الطرق العلاجية لسرطان الثدي:
> الجراحة: وهي أنواع كثيرة تختلف باختلاف حجم الورم ومدى انتشار المرض.
> العلاج الإشعاعي: هو علاج موضعي يتم بواسطة استخدام أشعة قوية تقوم بتدمير الخلايا السرطانية.
> العلاج الكيميائي: وهو علاج شامل يعطى بشكل دوري ويتم بواسطة أخذ عقاقير عن طريق الفم لقتل الخلايا السرطانية.
> العلاج الهرموني: يعمل هذا العلاج على منع الخلايا السرطانية من تلقي الهرمونات الضروية
لنموها وهو يتم عن طريق أخذ أدوية تغير عمل الهرمونات أو عن طريق إجراء جراحة لاستئصال
الأعضاء المنتجة لهذه الهرمونات مثل المبايض.
لماذا يجب عليك أن تفحصي ثدييك؟
إذا تم أكتشاف سرطان الثدي في وقت مبكر، فبالامكان معالجته بنجاح أكبر.. إن أول دلالة على وجود
سرطان الثدي غالباً ما تكون كتلة في الثدي، إلا أنه قد تكون هناك تغييرات أخرى في الثدي...
يجب إجراء فحص الثديين الذاتي مرة كل شهر، إذ أن ذلك يساعدك على معرفة الشكّل والملمس
العاديين لثدييك وعندها يصبح بإمكانك إكتشاف أية كتل ثديية أو أية تغييرات أخرى في باكورة نموّها...
إن فحص الثديين الذاتي يستغرق بضع دقائق فقط كل شهر، ويمكن أن ينقذ حياتك...
تذكري: إن 9 كتل ثدييه من أصل 10 ليست سرطاناً ثديياً.. ولكن ما أن يبدأ سرطان الثدي بالنمو،
فإن اكتشافه المبكر يعني أفضل فرصة لمعالجته...
<<<< المراجع : موقع: صحه + حملة الامير سلطان للتثقيف الصحي.. بالقوات المسلحه >>>
.................................................. .........................
أخيرا : اسال الله لنا ولكم الصحة والعافيه ....
اعلم ان الموضوع مزعج ,,, لكن التثقيف مهم ....
أروووجه
•
الملابس الداخليه يجب أن تعطي درجه من العناية والاهتمام :"
والنظافة لأنها ملتصقة بالجسم بشكل دائم وحتي تحافظي عليها
لأطول وقت ممكن وعدم انتقال البكتيريا الى جسمك عليكي بالأتي:
* توجد أكياس مخصصه لغسل الملابس الداخلية توضع بها
الملابس ثم توضع في الغسالة .
* استخدمي سائل تنظيف لطيف مع ماء فاتر .
*يوجد شامبو ومعقم للملابس له رائحه عطرة.
*لاتستخدمي ابدا" المبيضات فهي تجلب الحساسيه وأمور انتى في
غنى عنها
هناك طريقه رائعه أيضا" لغسل الملابس الداخليه :
- وهى بواسطه (الشور جل )الخاص بالجسم حيث يعطي نعومه
ويحافظ عليها وممكن اضافة الديتول الأخضر لاعطاءها رائحه
جميلة.
- إذا كان لديك التهابات فلا بد من غسل الملابس الداخليه بماء
ساخن للقضاء على البكتيريا .
- لابد من تعرض الملابس الداخلية للشمس .
اتمنى للجميع الاستفاده من الموضوع ...
مقالات عديده اخرت منها المناسب ..
الموضوع جدا حساس ومهم ... والتوعيه فس الوقت الحالي جدا مهمه..
وبدأت الموضوع بقياس الحمالات الصحيح .. لما نراه من تشويه لمظهر بعض النساء بسبب ااختيار المقاس الخطأ ..!
اتمنى للجميع التوفيق ..,
أرووجه ,,
والنظافة لأنها ملتصقة بالجسم بشكل دائم وحتي تحافظي عليها
لأطول وقت ممكن وعدم انتقال البكتيريا الى جسمك عليكي بالأتي:
* توجد أكياس مخصصه لغسل الملابس الداخلية توضع بها
الملابس ثم توضع في الغسالة .
* استخدمي سائل تنظيف لطيف مع ماء فاتر .
*يوجد شامبو ومعقم للملابس له رائحه عطرة.
*لاتستخدمي ابدا" المبيضات فهي تجلب الحساسيه وأمور انتى في
غنى عنها
هناك طريقه رائعه أيضا" لغسل الملابس الداخليه :
- وهى بواسطه (الشور جل )الخاص بالجسم حيث يعطي نعومه
ويحافظ عليها وممكن اضافة الديتول الأخضر لاعطاءها رائحه
جميلة.
- إذا كان لديك التهابات فلا بد من غسل الملابس الداخليه بماء
ساخن للقضاء على البكتيريا .
- لابد من تعرض الملابس الداخلية للشمس .
اتمنى للجميع الاستفاده من الموضوع ...
مقالات عديده اخرت منها المناسب ..
الموضوع جدا حساس ومهم ... والتوعيه فس الوقت الحالي جدا مهمه..
وبدأت الموضوع بقياس الحمالات الصحيح .. لما نراه من تشويه لمظهر بعض النساء بسبب ااختيار المقاس الخطأ ..!
اتمنى للجميع التوفيق ..,
أرووجه ,,
الصفحة الأخيرة
حمالة الصدر لها فوائد من أهمها منع الترهل ولكن أيضآ لها أضرار ...!
وإليك نصائح خاصة باستعمال حمالات الصدر (الصدرية)(السوتيان) :
1-تجنب ارتداء حمالة الصدر لأكثر من 12 ساعة في اليوم ويفضل خلعها داخل البيت ولبسها فقط عند مغادرة المنزل.
2-تجنب ارتدء حمالة الصدر التي تحدها حواجز معدنية من أسفل أو التي تضغط على الثدي وترفعه، لأن لها تأثيرآ سيئاً على الأوعية الدموية بالثدي.
3-تجنب استخدام حمالة الصدر التي تحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات، وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من الوقت، إذ إن هذه الحمالة تعمل على الضغط بشدة على منطقة الإبط، وتؤدي دوراً في تقليص الثدي، وبالتالي التأثير على الأوعية الدموية.
4-إذا لوحظ حدوث تغير في حجم الثدي خلال فترة الطمث، فعلى المرأة تخصيص حمالة خاصة بهذه الفترة، مع استخدام الحجم العادي المناسب خلال الأيام الباقية من الشهر.
5-الحرص على عدم شراء حمالات صغيرة الحجم، والتي إذا ما خلعت تركت علامات حمراء أو علامات غائرة بالجلد.
6-الحرص من وقت لآخر على عمل تدليك ذاتي لمنطقة الثدي يومياً فور خلع حمالة الصدرحيث إن ذلك يساعد الجهاز الليمفاوي على نزع المواد الموهنة السامة من الثدي.