حمام السونا ::
المميزات الصحية :
التخسيس وإنقاص الوزن ..تفتيح البشرة .. إزالة الهاالات السودة .. إزالة حب الشباب ..
منشط للدورة الدموية وراحة لمفاصل وإسترخاء العضلات ..فتح مسام الجسم وإذابة الدهون والآوساخ ..
أولاً قبل السونا ::
1/ لاتأكلي أو تشربي شيءبعدة ساعات ..
2/ تأكدي من تجهيز جميع الأغراض اللازمة كالصابون والليف ..
3/ بإمكانك من الأستمتاع بحمامك من 2/3 مرات بالأسبوع ..
ملاحظة يمنع من إستخدام السونا للحوامل ولمن تشكو ضغط الدم
وسكري وفقر الدم ..
استشيري طبيبك إذا كنتي تعانين من أمراض أخرى..
ثانياً أثناء السونا ::
1/ استخدمي الليفة أو الفرشة للدعك لإزالة خلايا الجلد الميت وادعكي باأكثر من اللطف واقل من الشدة ..
2/ بإمكانك وضع الزيوت العطرية أو الأعشاب المهدئة لكن ليست بكثرة فإن الرائحة مع البخار تكون نفاذة جداً وتسبب الغثيان ..
ثالثاً بعد حمام السونا ..
آشربي الماء وبعض العصائر الغنيةبالكربوهيدرات فهي تساعد على شفاء الجسم وتعوض عن السوائل التي فقدتها عند التعرق ..
طريقة استخدامه ..
1/ يفضل وضع خلطة الليمون والجلسرين قبل الأستخدام .
2/ جهزي الصابون المغربي ولاتنسي الصنفرة ..
3/ أدخلي خيمة السونا وآجلسي بها لمدة 10 دقايق.
4/ ضعي الصابون المغربي الممزوج بالليمون لمدة ثلث ساعة على الجسم
5/ يغسل الجسم ويفرك بليفة ناعمة.
6/ يشطف الجسم ثم توضع الصنفرة ثم تغسل بماء بارد وقليل من ماء الورد..
**فكرة رائعه لحمام السونا ::
ضعي بضع قطرات من دهن العود مع الماء الخاص بالسونا يعطي جسمك رائحة عطرة ..
اتمنى ينال عـلى إعجابكم . .
