السلام عليكم و رحمة الله
++++++++++++++
اخواتي جبت لكم هده المعلومات و كي لا اكون وحدي اللي اعرفها انشر لكم الموضوع حتى تعم الفائدة
و بالله التوفيق
الفراوله
********
تعد مصدرا مهما غنيا بفيتامين س و هو اساي لبناء الكولاجين الدي يعد اساسا في نضارة البشرة
ينصح باكل الفراولة طازجة اة خلطها في الخلاط مع الحليب
زيت الزيتون
**********
يحتوي زيت الزيتون على الهايدروكسيتيروسول و هو مادة مضادة للاكسدة و تساعد على نعومة البشرة و تمنع من اكسدة الكيراتين بروتين يوجد في الشعر و الاظافر و هو يجعل الشعر اكثر نعومة و الاظافر قوية
نضع ملعقة زيت زيتون مع ملعقة خل بلسميك و نرش به السلطة
الافوكادو
*******
غني بالدهون الاحادية غير المشبعة و الاشخاص الدين يتناولونه تقل عندهم التجاعيد خصوصا على وجوههم في فترة مبكرة و هده الدهون تساعد البشرة على مقاومة التاثيرات الضارة بالبشرة
في حبة افوكادو نضع القريدس المسلوق و يتناول كوجبة
الفلفل
*****
يعد الفلفلالاحمر الاصفر البرتقالي مصدرا مهما و غنيا للبيتاكاروتين و هي مادة مضادة للاكسدة في الجسم و يستخدمها الجسم لصنع فيتامين A الذي يحافظ على طراوة البشرة و يقي من جفافها
اضيفي الفلفل و حطيه مع السلطة و قليل زيت زيتون
السمك الزيتي
************
يحتوي السمك الزيتي على السلينيوم و هي مادة مضادة للاكسدة و تساعد على وقف زحف التجاعيد و هي موجودة في سمك السلمون و هو غني و متفرد في هده الدهون أوميكا 3 و على مضادات تعيد شباب البشرة
يجب تناول قطعة واحدة غلى الاقل من السمك الزيتي او السلمون مشوي او سمك الترويت او السردين
و بالله التوفيق
ROKAH @rokah
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الحلا والغلا
•
مشكووووووووووووووووووووووووووره على الفائده
مشكوررررررررررره
لكن ياحبيتي اذ كانت خاليه من المواد الكيماؤيه فيكون نفعها اكثر شكر ا للك
لكن ياحبيتي اذ كانت خاليه من المواد الكيماؤيه فيكون نفعها اكثر شكر ا للك
ROKAH
•
شكرا على مروركم
صح اختي فكل شيء فيه كيماويات
ليس هناك اي شيء خالي من هده البلوة
بس احن شيء الوحدة تاكل هده الفواكه في وقتها
و اغلبها تكون في الصيف
اما باقي السنة فهي تكون محفوظة في الثلاجات و يزيدها مواد تخليها بنفس اللون و الطعم و تنباع في الاسواق كاننها في موسمها
المهم الله يحفضنا
صح اختي فكل شيء فيه كيماويات
ليس هناك اي شيء خالي من هده البلوة
بس احن شيء الوحدة تاكل هده الفواكه في وقتها
و اغلبها تكون في الصيف
اما باقي السنة فهي تكون محفوظة في الثلاجات و يزيدها مواد تخليها بنفس اللون و الطعم و تنباع في الاسواق كاننها في موسمها
المهم الله يحفضنا
الف شكر وبالطبع اكل الفواكه والخضار اللي ذكرتيها مفيد ....افضل من وضعها على البشره
يعنى المعالجه تبداء من الداخل
دمتم بخير
يعنى المعالجه تبداء من الداخل
دمتم بخير
الصفحة الأخيرة