حمسوني اليوم هو بداية الالف ميل

يمنع كتابة اليوميات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



السلام عليكم
قصتي مع السمنه والنحافه طويله وتجاربي الصحيه قليله جدا .. قد تهورت قبل كم سنه واخذت حبوب سحريه لكن توبه توبه توبه واذكر لكم قصتي معها بعدين ****لله
اليوم انا بديت ولازم اكمل للاخر
نظامي الغذائي .. قررت اخذ الشربه الحارقه للدهون لان جسمي دراقي وفصيلة دمي a+يعني ماينفع لي الا الفواكه والخضار
نظام الرياضه اشتريت برنامج اسمه turbofire :7_5_131::7_5_122:وصلني الحمدلله من كم اسبوع سويت عليه كم مره لكن ماكنت جاده كنت اسوي بهبل ومو طول مدة الرياضه
اليوم بديت وزني الان 74 طولي 158
مدة برنامجي 90 يوم والهدف هو النحف والصحه واللياقه وشد الجسم
الوزن اللي ابيه هو 55 كج يعني انزل 20 كيلو وبحاول جاهده اني اوصل لها بدعمكم طبعا وحكتب كل يوم اكلي ورياضتي واوزن نهاية الاسبوع
حتكونوا معايا بفرحي واحباطي وكل شي واتمنى تدعموني



اليوم اكلت تفاحتين وكاسة شاهي ب سكر طبيعي من الصيدليه

وقاعده اطبخ الشربه :7_2_103v:و***** الله اخر وقت للاكل عندي حيكون الساعه 7 المساء وشربت للان علبه مويه بس مااحب المويه :11:


بالنسبه لبرنامج الرياضه تقدرون تشوفون نتايجه ولمحات منه علي اليوتيوب

دعواتكم بنااات