حمسوني وشجعوني جعل ربي يفرحكم

الحلبة ممتااااازة
اطبخيها مع موية لحد مايصير لونها اصفر والحبات ترتفع لفوق
بعدين حطي عليها حليب بودرة وسكر او عسل وصفيها واشربيها
تفتح الشهية مرة

اكلي بطاطس مقلي يوميا حتروحي بطة

لازم تاخذين فاتح شهيه بالإضافه للي ذكرتي ، يبدو ان اكلك قلييل واذا وصلتي للخمسين تكفين وقفي 🚶🏻‍♀️

الحلبه لا اا ريحتها الله يديم النعمه نصيحه والله تكرهي نفسك
وش اللي يحدك عليها جربي اشياء ثانيه
ريحتها تمسك حتى بالملابس

دخلي الطحينه السائله بأكلك وخليك كريمه فيها
وحطيها مع التمر تزيد بالوزن بشكل سريع
البطاطس المقليه
عموما الأكلات اللي سعراتها مرتفعه تزيد والوزن اكل المطاعم بتزيد الوزن بشكل سريع
وقبل سوي تحليل وشوفي اذا عندك نقص فيتامينات

نزلي يومياتك هنا بنكون معك لما توصلين للوزن المثالي