السلام عليكم
بنات أبي كم وحدة تصير معي نشجع بعض نمشي يومياً ساعة .. مو لازم ساعة بالضبط يعني بين 40 دقيقة الى ساعة
يوميا أو على الأقل 4 مرات بالأسبوع
طبعا هدفي أبي جسمي يصير مشدود ويصير عندي ليااااقة :(
ولو ينزل كم كيلو أحسن شي بعد هههه
يالله من تنضم معي :26: ؟؟
مسـك * @msk_50
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
اباتشيه
•
(: اي الحمد لله لي شهرررين (:
هههههههههههههه المشكله انا نزلت وزن قبل بدون رياضه ولا شي وتررهل جسمي @@
والحين جالسه اعدل فيه
حسييت انوو فيه تحسن
(:
بس اناا كمان ناويه اسوي جلسات ال بي جي يقولون حلوه للشد وهيك (:
والله يعييين (:
هههههههههههههه المشكله انا نزلت وزن قبل بدون رياضه ولا شي وتررهل جسمي @@
والحين جالسه اعدل فيه
حسييت انوو فيه تحسن
(:
بس اناا كمان ناويه اسوي جلسات ال بي جي يقولون حلوه للشد وهيك (:
والله يعييين (:
الصفحة الأخيرة
مره من 5 وربع الى 6 وربع العصر (:
ومره من 9 الى 10 الليل (:
انا معاااكي (: