مسـك *

مسـك * @msk_50

عضوة جديدة

حمـــلة للمـــشي يوميــا ســاعة فقــط .. هلموووا

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
بنات أبي كم وحدة تصير معي نشجع بعض نمشي يومياً ساعة .. مو لازم ساعة بالضبط يعني بين 40 دقيقة الى ساعة
يوميا أو على الأقل 4 مرات بالأسبوع
طبعا هدفي أبي جسمي يصير مشدود ويصير عندي ليااااقة :(
ولو ينزل كم كيلو أحسن شي بعد هههه


يالله من تنضم معي :26: ؟؟
41
3K

هذا الموضوع مغلق.

اباتشيه
اباتشيه
انا كل يوم امشي سااعه (:

مره من 5 وربع الى 6 وربع العصر (:

ومره من 9 الى 10 الليل (:

انا معاااكي (:
مسـك *
مسـك *
انا كل يوم امشي سااعه (: مره من 5 وربع الى 6 وربع العصر (: ومره من 9 الى 10 الليل (: انا معاااكي (:
انا كل يوم امشي سااعه (: مره من 5 وربع الى 6 وربع العصر (: ومره من 9 الى 10 الليل (: انا...
حيااااااااك الله وهلا فيك
أهم شي انك مستمرة ولاحظتي نتايج ؟
سوسو الزعلانة
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا
اباتشيه
اباتشيه
(: اي الحمد لله لي شهرررين (:

هههههههههههههه المشكله انا نزلت وزن قبل بدون رياضه ولا شي وتررهل جسمي @@

والحين جالسه اعدل فيه

حسييت انوو فيه تحسن


(:

بس اناا كمان ناويه اسوي جلسات ال بي جي يقولون حلوه للشد وهيك (:

والله يعييين (:
زمان يا حب
زمان يا حب
حبيبتى انا بقالى اسبوعين بمشى ساعه معاكم باذن الله ونشجع بعض