حامض الفوليك فيتامين مهم للحوامل والمقبلات على الحمل لنمو الجنين
هو أحدأنواع فيتامين (ب) المتعددة، ويسمى «بي 9»، وهو فيتامين مهم جداً وضروري لانقساموتكاثر خلايا الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل، ومن أهمها تكوين خلايا الجهاز العصبي المركزي.
ويوجد حامض الفوليك في معظم الأطعمة، خاصة الخضرمثل السبانخ، والفاكهة مثل ال**يب والبرتقال والتوت والأناناس، واللحوم وكبدالدجاج، ومنتجات الحبوب كالقمح والنخالة والعدس والفول والبندق. وهو من فئةالفيتامينات الذائبة في الماء، وليس له أضرار معروفة، بل هو فيتامين أمن، والفائض منه يخرج مع البول.
* فوائده
* « ثبت عملياً وفى أكثر من بحث طبي،أن حامض الفوليك يقلل من احتمال إصابة الجنين بتشوهات الحبل الشوكي مثل الشق الظهريوعدم تكوين الدماغ بنسبة تصل 50 ـ 70%.
« يمنع حدوث تشوهات القلب والكلىوالشفاه والحلق المشقوق.
* يلعب دوراً مهماً جداً في إنتاج كريات الدمالحمراء ورفع هيموجلوبين الدم.
* يساعد على منع أمراض القلب والشرايينالتاجية وقد يمنع السكتة الدماغية.
* هناك مؤشرات تدل على أن حامض الفوليكقد يقي من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم.
وفي بحث لفريق طبي من جامعة أوكسفورد، وجد أن انشطار الخلايا العصبية الذي يؤدي إلى داءالزهايمر، يبدأ بسبب وجود مستويات عالية من جزيئات مادة تدعى «هوموسيستين»، التيتتراكم من جراء نقص حامض الفوليك. وتشير التقديرات إلى أن حوالي 15% من سكان البلدان الغربية التي تتجاوز أعمارهم 65 سنة، سيصابون بداء الزهايمر، ويرجح أن ترتفع هذه النسبة في العقود المقبلة. وبالرغم من وجود حامض الفوليك في كثير منالمصادر الغذائية الطبيعية، إلا أنه من الصعب الحصول على الكمية المطلوبة منه من الطعام فقط، لصعوبة الالتزام بغذاء غني بحامض الفوليك أو تناول الأطعمة الرئيسية في الوجبات اليومية.
لذلك فعلى النساء تناول مصادر جيدة لحامض الفوليك كل يوم،يضاف إليها 0.4 ملجم من حامض الفوليك يوميا. ويؤخذ حامض الفوليك قبل الحمل بما لايقل عن شهر واحد يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل، ويفضل الاستمرار إلى نهايةالشهر الثالث للحمل للاحتياط. وبما أن هناك حالات حمل بدون تخطيط مسبق، قد تصل إلى 50%، فإنه ينصح بأخذ حامض الفوليك بمجرد وقف طرق منع الحمل مثل اللولب وحبوب منع الحمل:26:
وبناء على اهمية حمض الفوليك بالنسبة للمراءه الحامل والغير حامل فقد اطلقت الجمعية السعودية حملة حمض الفوليك
على الرابط
http://www.alsolb.com/index.php?action=news&id=22
يعني من اليوم خلااااص كل يوم حبة فوليك وبإذن الله حمل معافى وسليم
ماء المسك @maaa_almsk
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياشين الغربه
•
تااااااانكيو ياقلبي انا صرلي فتره اخده الله يزقني وكل من تساله عز وجل الذريه الصالحه السليمه
رجفة حب
•
خذيته لمدة ثلاثة شهوور والحين وقفت عنه ...
والله يرزقنااا يارب بذرية الصالحة ..
مشكورة على الموضوع ..
والله يرزقنااا يارب بذرية الصالحة ..
مشكورة على الموضوع ..
الصفحة الأخيرة