حملة رمضاني مختلف-رمضاني أكثر صحة
الطعام الصحي في رمضان طريقك للرشاقة
يشكل ارتباط الرشاقة بالطعام ارتباطا قويا جدا وخصوصا في شهر رمضان حيث تكثر بعض العادات السيئة في تناول الطعام
من هنا وجب الاهتمام بنوعية الفطور والسحور وأن لايكون اهتمامنا بالكم الذي نتناوله حيث يؤكد خبراء التغذية ان الطعام الصحي هو الذي يتكون من مزيج من العناصر التي يحتاجها الجسم والتي تناسب قوته وسنه
ندعوك عزيزتي العضوة بالمشاركة بهذه الحملة من
خلال وجبة صحية لاي برنامج من الريجيم المتبع
شروط المشاركة:
1- ان تحدد برنامج الريجيم المتبع وحبذا لو تذكر عدد السعرات
2-يسمح للعضوة بالمشاركة بأكثر من وجبة(على ان تكون كل وجبة بموضوع مستقل ويكتب بالعنوان مشاركة بحملة رمضاني مختلف)
3-أكثر انظمة الريجيم وجبات بالحملة سيتم فتح تجمع خاص لهم بعد رمضان بإذن الله
4- يضاف رابط المشاركة هنا بالموضوع
5-لابد أن تتوافق الصور مع شروط عالم حواء للـ صور وهي]:
1- أن لايكون عليها إسم موقع أو منتدى آخر .
2- أن تكتب عليها العضوة إسمها و إسم منتديات عالم حواء .. مع تحميلها على مركز تحميل عالم حواء ..
مــن هـُـنـا
شعار الحملة:
ملاحظــــــ ــــة
مع تمنياتنا لكم بالإستمتاع والإستفادة
من هذه الحملة ... وبالتوفيق لجميع المشاركات.
اخواتكم-مشرفات التغذية والصحة
الحميــة المتبعـة: السعـرات
اسـم الطبـق: ساندويش الكساديلا
عــدد السعـرات: 100
الكميــه: لشخصين
المقـادير:
* 1/2 حبة طماطم مقطعة شرائح رقيقة
* 6 اعــواد نعنــع
* 1/4كوب الجبن البلدي قليل الدسـم والصوديوم (25%)
* تورتيــا بدون دسم (Fat Free)
* قليل من زيت الكانولا
الطريقــة:
* على جانب واحد من التورتيا ضعي الجبن، النعنـع والطماط
* اضيفي الملح وتوابل التورتيا حسب الرغبة واطوي الجانب المقابل عليها
* ادهني الجانبين بزيت الكانولا، وضعيها على الشواية حتى تكتسب اللون الذهبي
* و استمتعي بالمذاق اللذيــذ والخفيف السعرات في الوقت ذاته