الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
يعطيها العافية اختي طاوية الهم على موضوعها و ريجيم الزبادي يلي نزلته والله تحفة
انا من تجربة شخصية ما كملت بالريجيم ونزلت فيه 5 كيلو و مارجع الوزن بسرعة
بس رجاء بدي تفاعل مو متل موضوعي الماضي عن ريجيم الماء الاخوات الحمدلله فاتوا وماحد كلف خاطره بكلمة:44:
هنا حنبتدي حملة ريجيم الزبادي والتي تبدأ ب 26/3/2011
وحتكون التعليقات هنا مرتبطة باللي ينضمو للحملة والاستفسارات مرحبة كونه عندي خلفيه عن هالريجيم و نشالله بيكون متجدد وكل عضوة تكتب النتايج معها بعد ما يخلص
واللـــــــــــــــه شي يحمس أرجوكم تفاعلوا حبيباتي
بكل الاحوال انا سأضع الريجيم مرة اخرى من بعد اذن الاخت طاوية الهم جزاك الله خير
وتمارين رياضة بجد يفيدوا
والله اني بجد حتعب لجمع اشياء تفيد الجميع وارجو التفاعل
وأرجو ان تستفيدوا والثواب عند الله
الريجيم:
الرجيم لمدة15 يوم
اول ثلاث ايام زبادي وكثري حيييل لانه يحرق الدهوب وخاصة البطن مع شرب 8اكواب مويه ومسموح العصيرات
بعدين ثلاث ايام فاكهة صنف واحد وهي تقول تستخدم التفاح الاخضر لانه يحرق
ثلاث ايام مشويات صنف واحد فقط
ثلاث ايام خضار مسلوقه
ثلاث ايام بيض مسلوق
منقــــــــــــــــــول (طاوية الهم)
بصراحة انا لما عملت الريجيم استبدلت البيض بالبطاطا المسلوقة والله نفعت كانت اول 3 أيام بعدين الزبادي بس كلو ماشي
الرياضة ثم الرياضة
أنا بصراحة ما فيني اطلع دايما من البيت امشي وهدول التمارين ليلي مثلي بيضلوا بالبيت
ينفعو تمام والله ينفعـــــــــــــــــــــــــو
و انا واثقة لو التزمتوا حتدعولي
نبدأ
اول شي
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله تكون سهله عليكم
هي التمارين من اختي الطرف الطموح
على فكرة مو شرط تلتزمو بكل هالعدد وكل التمارين
يلي تختارون بس ما يقلوا عن 4
وكمان:
1- اللي صدرها فيه صحة ماشاء الله ليش تركض تصغره الغير يموت ليكبر
بس بكل حال قريت عن خل التفاح + معلقتين زيت زيتون بخي كل يوم على صدرك صباح ومساء ونشالله بتستفيدي
وكمان شبة مع ماء باردة بخي منها كمان
وأيضا ً طحال القهوة مفيد افركي لمدة ربع ساعة حولين صدرك وبعدين اشطفيه بماء ساخنة
بس للمعلومة انا ما سويت ولا وحدة من هدول والله لما نحفت صدري لحالوا اخذ شكل وتناسق مع جسمي وصغر بشكل معقول ومقبول
فا ما حد يتسرع
أخ على هديك الايام بس نشالله مع الكل اللي كتبته فوق برجع تــــــــوب
ونشالله كون فدتكم وما نقصت شي
لا تنسوني من دعائكم و رجـــــــــــــــــاء ماتنسوا من الرفع :heart:
موفقـيـــــــــــــــــــــــن كلكم