الرجيم هوا كتالي اخذتو من المنتدى اسمو الرجيم السويسري ينقص 7 كيلو في 7ايام:27:
الرجيم :
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي الخميس والجمعة
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي السبت والأحد
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الأربعاء
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
لول2008 @lol2008_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة