رفع

بسم الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولافي السماء وهوالسميع العليم

الاشياء اللي ودي تتغير فيني /

زياده بالوزن ٤ كيلوا
رجليني ويديني أبيها ترجع نفس اول
جسمي يبيله عناييه وترطيب
وجهي ابي يصير فيه نظارره
شعري صابر جاف ويتساقط



عناايه روحيه /
الصلاه بوقتها - قراءه الاذكار - شرب ماء زمزم - صلاه الليل - صدقه على العاملات بالجامعه او السواق والشغالة - الاستغفاررر - قراءه شي يسير من القراءان


عنااييه الوجه /
غسل الوجه بصابونه البابايا - رش مويه ورد - وضع كريم مرطب انا أحط أولاي بالتوت البري - تنظيف البشره بالبيت مره بالشهر - وضع ماسك الزبادي والعسل او الشوفااان على حسب المزاج ٤ مرات بالأسبوع - قيل النون نحط تحت العين زيت جنين القمح - نحاول قبل النوم ننظف وجهنا بحليب وقطن وننتظر لما يجف ونغسله كثيرررر يمدحونه


عنااييه الجسم /
حمام مغربي مره كل أسبوعين - صنفره عابره سبيل مرتين بالأسبوع - خلطه فيتامين سي قبل الاستحمام ب٣ ساعات - الترطيب بعد الاستحمام - مره بالأسبوع نخلط صنفره كاب مع ملح الحليب ونفرك الجسم - الاستحمام بالخلطه الصابونيه انا ببشر صابونه الغار والكررركم والبابايا


عناايه الرجلين /

مره بالأسبوع نحط رحلنا بمويا دافئه وملح ودبتول الاخضر وبعدها نصنفر الرجلين ونقص الجلد الميت والاضافر ونرططب الرجلين ونلبس شراب - قبل النوم نحط خلطه عابره سبيل اللي فيها دوف ونغسلها بالصابونه


عنااييه اليدين /

٣ مرات بالأسبوع نسوي لها تقشير بزيت زيتون وسكر وملح - وضع خلطه قبل النوم هذي الخلطه مجربتها رررررررررررروعه نحطها ونلبس قلفز - ترطيب باستمرار

عنااييه الشفايف /
تقشير مرتين بالأسبوع بسكر وزيت زيتون يعني لاقشرنا يدنا نقشر شفايفنا معها اختصاراللوقت - وضع قبل النوم خلطه عابره سبيل - نحط عليها عسل مرتين بالأسبوع - نرطبها بفازلين

عنااييه الرموش /

وضع قبل النوم خلطه عابره سبيل - دهن الرموش بفازلين بدال المسكرا مو يوميا نحط مسكرا


عنااييهالشعر /

مرتين بالأسبوع وضع كريم - مره كل أسبوعين قناع المايونيز

اناعشاني ابي ازيد وزني راح اكل يوميا تمر مع طحينية - افطر على توست وجبن وطحينيه -


حوب كبد الحوت - ومع الغدا بطاطسه مسلوقه ومايونيز وحبن سايل


الله يعين ذا الكبد الحمدالله والشكر واللي تعرف شي يسمن باليت تقول الله يسعدها

وطبعا لازم شرب ٨ كاسات يوميا ماءً ونحاول ونخممد بدري / اي هين - ناكل خضروات وفواكه

وهذا جدولي انتظر تعليقاتكم وجداولكم  

بنات اذا في اغلاط إملائييه اسمحولي لأني اكتب من الاي باد:cool:

رررررفع

اللي تدخل تكتب رقمها قبل عشان نعررررف