حمله لتكبير الصدر تعالوا شوفوا

السلام عليكم يا حبيباتي

انا كنت ادور في احد المنتديات علي خلطات :42:ولقيت تجمع البنات علي شان شد الصدر و نفخه

وبصراحه الطريقه حقهم مرة حلوة والبنات متفاعلات ويشجعوا بعض وكل وحدة تكتب ؤش سوت من التمارين

وانا اتمني ان احنا نسوي تجمع عشان تصير كل وحدة كانها مسويه سليكن:32: وتخلو ازواجكم ينهبلواعليكم ؤش في الممثلات زود عنا والله احنا احسن منهم بس الرجال مايعبي :44:عينه الا التراب المهم ياحلوات


نبدا الطريقه:icon28: هذا للتشجيع هههه


اولا هاتي زيت جنين القمح وادهني المنطقه من تحت الي فوق وبشكل دائري
وبعدين هاتي قطعه ثلجه ومشيها من تحت الي فوق

وكل ماتذكرتي سوي هالحركه اسهل منها التمرين مافي اصلا عشان انا عجازة بصراحه شوي المفروض تقعدي تنطي شوي بس اختكم في الله كسوله

حركي صدرك بيدك 100 مرة كانك تتنططين قد ماتبغي انتي حرة بس لازم عشان مع النفخه يصير واقف
وهذا هو بس

اتمني انكم تشتركوا معاي وكل وحدة تشترك الله لا يهينها اتقول لنا ؤش سوت كل يوم من التمارين
ؤش النتيجه الي وصلت لها

ترا النتيجه تظهر بعد 5 الي 9 أ يام وانا مجربتها
يالله ياحلوات
ترا كل يوم راح ادخل اشوف من يالي سجلت معاي
وان شاء الله نستفيد كلنا