السلام عليكم
ابغى منكم مساعدة سريعة جدا جدا المشكلة هي:
اريد ريجيم ينقصني حتى وانا حامل يعني يحرق الدهون بدون ماياثر على الجنين مابظن انو مستحيل لانو اكيد في ريجيم يحرق دهون دون ماياثر على الجنين
الي بتعرف ريجيم بينقص ولو 4 كيلو خلال 15 يوم بس يعني انا بدي اعمل هالريجيم فقط 15 يوم او اقل وبعدها فقط بمتنع عن كل شي دسم وحلو ونشويات
ناطرة اجابتكم
majda99 @majda99
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
غاليتي
بالنسبة لل4 كيلو في 15 يوم
يعتبر كثير بمعدل 2 كيلو في الإسبوع
يعني تحتاجين باليوم 1000 كلوري
ومن ناحيتي انصحك بـ التخفيف والحرص على السلطات والخضار المسلوقة والألياف
ونسبة قليلة من البروتين والحلى
ووزعيها على راحتك
ومافي اي مشاكل بالتخفيف مع الحمل بس مع مراعات التوسط
وبالتوفيق
واي سؤال انا حاضرة