حموضة المعدة | اسباب الحموضة واعراضها وطرق للوقاية منها

ماهي حموضة المعدة
هي الحرقان الذي يشعر به البعض في رأس المعدة او في عند الصدر..
وفي الحقيقة هذا الحرقان المزعج، يحدث في المريء الذي يربط بين الفم والمعدة.


مالذي يسبب هذا الحرقان ؟
الشيء الرئيسي هو خروج حمض المعدة الى المريء.
لان هذا الحمض قوي جداً (لدرجه انه يستخدم في تنظيف المعادن)


اذاً مالذي يجعل حمض المعدة يرتجع الى المريء؟
هناك عدة أسباب ، منها:
1- بعض أنواع المضادات الحيوية القوية او المهدئات.
2- تناول الطعام بشراهة وتجاوز حد الشبع. خاصة على معدة فارغة.
3- النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
4- الاكثار من المشروبات الغازية او القهوة.
5- الاكثار من تناول الحليب او الشكولاته.
6- التدخين ، او شرب الكحوليات.
7- تضييق حزام الخصر بعد تناول وجبه دسمه.
8- الاكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على توابل وبهارات حارة.
9- زيادة الوزن (السمنه).
10- شرب العصائر الحامضة مثل عصير البرتقال و الليمون.
11- النوم على وسادة منخفضة جداً.
12- الضغوطات النفسية ، والقلق ، والعصبية المفرضة ، والحزن.
13- عدم شرب كمية كافيه من السؤال يومياً.
14- تناول العشاء في وقت متأخر.
15- تناول المقالي باستمرار كالبطاطس المقلية.
16- عندما عضلة نهاية المريء لا تقوم بوظيفتها ولا تغلق وتسمح لحمض المعدة بالارتجاع الى المريء.
17- الحمل (لدى النساء)
18- البرد.


اعراض حموضة المعدة:
1- الشعور بحرقان في راس المعدة. خلف القفص الصدري. وقد تصل الى الحلق.
2- المرارة ، والذي يصل ذوقها الى الحلق والفم.
3- الشعور بالانتفاخ.
4- التجشؤء
5- الغثيان.


بعض طرق الوقاية من حدوث حموضة المعدة:
1- شرب الماء بعد كل وجبه: حيث الماء يلطف هيجان حمض المعدة.
2- المشي اوالوقوف او الجلوس بعد الوجبة لمدة ساعتين على الأقل بعد الاكل، حيث ان الاستلقاء مباشرة بعد الوجبة فعل سيء جداً ويؤدي الى ارتجاع الحموضة الى المريء. وعدم ممارسة رياضة ثقيلة مثل حمل الاوزان، بعد الاكل.
3- تناول زيت الزيتون: احرص على اضافته الى وجباتك حيث انه مهدئ لحموضة المعدة. ويحافظ على سلامة المعدة.
4- وينصح الطب البديل بتناول الكركم مع الطعام وذلك باضافته كبهار، حيث انه يلطف الحموضة وينشط المعدة ويقويها.
5- مغلي ورق الخس: يساهم في تلطيف المعدة والقضاء على الحموضة هناك.
6- ومن الوصفات الغريبة التي تقضي على حموضة المعدة خليط زيت الزيتون مع بياض البيض.
7- وبما ان البرد من مسببات الحرقان والحموضة ، فحافظ على نفسك دافئاً خاصة أيام الشتاء.


حموضة المعدة في الحمل:
تمر الحامل ، خاصة في الأشهر الأخيرة ، بحرقة المعدة.
وهي احد ابرز المشاكل التي تواجهها اغلب النساء الحوامل.
فتسبب الرغبة في التقيؤ ، وعدم الرغبة في القيام بالانشطة اليومية. بسبب الشعور المزعج الذي يسببه الحموضة.
والمعروف ان كبر الجنين يشكل ضغط على جدران المعدة مما يسبب ارتخاء فيها وتهيج الحموضة فيها.


الحل للحامل
بالإضافة الى تجنب المسببات التي ذكرناها سابقاً ، فانه عليك ايضاً :
1- تناول الوجبة قبل ثلاث ساعات من موعد النوم.
2- لبس الملابس الفضفاضة وتجنب الضيق.
3- تناول العلكة بكثرة بهدف زيادة افراز اللعاب والذي يؤدي بدوره الى معادلة حموضة المعدة. وعدم الاكل اثناء مضغه.


وللجميع نذكر اطعمه تخفف من الحموضة:
1- البطاطا الحلوه : من خلال شويها بالفرن. واكلها بعد الوجبة الرئيسية. حيث انها تمتص الحموضة وتمنع وصول الحمض الى راس المعدة.
2- تناول يومياً كوب من اللبن الزبادي قبل النوم.
3- شرائح الخيار
4- حبوب العدس
5- شاي البابونج ، وشاي النعناع.
6- الأناناس
7- الكرفس
8- اللوز المر.

انتهى

الفيديو التالي من اعدادي :