حمية اكتنز ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماعندي علم

جميع انواع البروتين من البيض واللحوم الحمراء والبيضاء ومن ضمنها التونه مسموحه

الحليب ممنوع في مرحلة الحث

المشروبات الساخنه مثل الشاي والقهوه ممنوعه على الاقل اول اسبوع من الحث ثم بعد الاسبوع تقدرين تشربينها بكميات قليله ويفضل تكون خالية من الكافيين

المحليات الصناعيه ممنوعه بمرحلة الحث

طبعاً اتكنز قرأت وسمعت عنه ولاحظت ان كل شخص يقول حاجات تختلف عن الثاني

بعضهم بمرحلة الحث يمنع منع تام الشاي والقهوه وبعضهم يسمح بعد الثلاثه ايام او اسبوع

كذلك المشروبات الغازيه الدايت اللي اكيد فيها محليات صناعيه بعضهم يمنعها منع تام وبعضهم يسمح بها بعد اول اسبوع



انتي خليك على السليم امتنعي اول اسبوع وان قدرتي تكملين الى الاسبوع الثاني استمري وان ماقدرتي خذي بكلام اللي يقول مسموح بعد اول اسبوع

انا سألت عن تونه ابو مدخنه تحديدا لأن فيها زيت قشرة الأرز فخفت يكون فيها كربوهيدرات ،، والشاي والقهوه والمحلي الصناعي استخدمها من اول يوم والبوني امس شربت بس لاحظت ان وزني مانزل، اول يوم نزلت كيلو واليوم الثاني والثالث نزلت غرامات صار نزولي بطئ مع اني مهتمه جدا بالحميه واكل بروتين وخضار وزيوت مفيده ... بس يبدو انه مثل ماقلتي الحليب والمحليات والكافيين اثرت ع النزول ..
الله يعطيك العافيه 🌹🚶‍♀️

رفع
اي وحده مجربه الحميه او عندها معلومات ووصفات ياليت تفيدني ..

مااعرفش