"حمية الموضة" أقصر الطرق لهشاشة العظام

قد تقتلين نفسك بطء دون أن تدري، ذلك باتباعك حمياتٍ عشوائية لم ينصح بها الأطباء؛ فكثيراً ما نسمع عن أنظمة ريجيم معقدة منها حمية "الجريب فروت" ومنها حمية "حساء الملفوف"، ولكن عليك أن تعلمي أنك إذا كنت من متبعي هذا النوع من الحمية، فإن صحتك جيدة على المدى القصير، ولكنها تحت الخطر على المدى الطويل.

ولا تستند حمية "الموضة"، كما يطلق عليها الخبراء، إلى أي أساس علمي، وهدفها الوحيد هو إنقاص الوزن، من دون النظر إلى أي عوامل أخرى، مثل الحماية من الأمراض، أو الحصول على الطاقة المناسبة لأداء الأعمال اليومية.
ودائماً ما يشعر الإنسان بالتعب الشديد خلال هذه الحمية مع عدم القدرة على القيام بالتمارين الرياضية، لعدم وجود الطاقة الكافية .
فقط يخسر الجسم بضع كيلوجرامات، ويتوهم الشخص أنه خسارها من الدهون الموجودة في الجسم، ولا يعلم أنها ممتصة من العضلات.
ولكن يستطيع الفرد إسترجاع هذه الكيلوجرامات عن طريق إتباع حمية صحية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الحليب الذي يزود الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم.

هذا كما ينصح بمراجعة الطبيب المختص بالتغذية للتأكد من عدم وجود أية إشارات إصابة بمرض هشاشة العظام، والذي يزداد سوءاً عند إتباع حمية "الموضة".