حمية بسيطة للنحافة وفعالة

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام علئ اشرف الانبياء والمرسلين
هذه الطريقة قريتها من زمان من كتاب
عن علم الميكروبيوتيك
هذا العلم كثييير من الاطباء واخصيا التغذية يذمونه
لانه يلغي البروتبن من قائمته
لكن مت خلال تجربتي وتجربة كثيير لهذا النظام
حسيته رائع انا الحمدلله وزني كويس بس صارت لي امراض كثير فجاة ماعرفت اش سببها
ناس قالو حسد ناس قالو عين تعبت مرة
وقريت في كذا مجلة عن هذا النظام
وانا دارسة علم التغذية تخصص اقتصاد الحمدلله كان ضد قناعاتي
اشتريت كتاب عنه وفهمته
الخلاصة تحسنت صحتي كثير الحمدللة
واتضح لي ان زيادة الوزن هيا سبب الامراض
الخلاصة قريت تجارب ناس كثير مع الشوفان
كانو يعانون من عدة امراض يعني مالجواله الا بعد ما
خلاص قفلت معاهم
واعتمدوا عليه بس هو
الشوفان طبعا من غير حليب دجاج لبن او اي شي ثاني
يعني من غير بروتين
انا جربته في خلال اسبوعين حسيت بنزول رهيب في الوزن وراحة وطاقة
انا مشيت عليه حتئ اتخلص من التعب والإرهاق
والاوجاع اللي في جسمي اللي ماعرفت سببها
بعد فترة بسيطة الحمدلله اتحسنت كثير
صحيا طبعا ماكان يهمني الوزن انحف امتن
مع ان جسمي احسه وسط بس بالاساس كنت
جدا نحيفة وكنت احاول ازود في عدد الوجبات
لحد ما اوصل للوزن المثالي
لاني قريت لناس انهم اصبحوا ملينينبالصحة والنشاط مثل ماكانوا في سن العشرين
وهما في عمر اكبر وانا في العشرين احس نفسي ميته مافيني طاقة وتعبانه جدا
طبعا حسيت انها رسالة من الله انه لازم
نجرب
مايصير ناخذ الكلام كذا
والله يقول وما اتيتم من العلم الا قليلة
لازم نضع الكلام موضع التجربة
الخلاصة
اني ماايد هذه الحمية ولا اي نوع من هذه الحميات الا في حالة المرض فقط لان الجسم محتاج لكل العناصر الغذائية
يعني مايصير الانسان ياكل شوفان طول الوقت
فترة وخلاص
انا جلست شهر فقط
بعدين صرت اضيف للشوفان بصل اخضر وحصل عادي وثوم وجزر مبشور
مو ضروري نفس النوع اي خضار متوفرة
احيانا اضيف بقدونس فقط تاخذ ثمانية دقائق بالضبط مو اكثر لازم نحسب الوقت بالساعة


حتئ مايفقد العناصر الغذائية
الخضروات توضع في اخر لحظة
لان الفيتامينات مع الحرارة تفقد
يعني لو اضفناهامع الطبخ ماراح نستفيد فالأفضل في الاخير
مع كاس لبن او زبادي منزوع الدسم
من غير اضافة لحوم او دجاج او زيت او سمن هذا تعديلي علي الحمية لتصبح وجبة صحية
ممكن اضافة زيت زيتون اواي زيت نباتي طبيعي
و السمك طبعا مسموح
وطول اليوم ما ناكل غير هذه الشوربة
يعني هيا ا كلنا والسكر نلغيه
نشرب الشاهي من غير سكر والقهوة ملغية والحمد نستخدم ملح البحر مو الملح المعلب لان فيه مواد توضع في تمنعه من التكتل ومواد حافظة وهذه ممكن تعمل ضرر لو بعد الحسن اجتنابها
الشي المسموح الفواكه والعصيرات
السؤال اللي يطرح نفسة اش معني الشوفان
الشوفان مليان الياف
اش معني الياف هيا القشور الخارجية للحبوب
مثل القشرة الموجودة في حبة القمح
وقصور التفاح والكمثرئ والخوخ والتمر
ماذا تفعل الالياف تقوم بامتصاص الدهون والكلسترولوالسموموالمواد الضارة من الامعا يعني تقوم بسحب كل الدهون
ومليئة بالفيتامينات
والله اعرف وحدة من معارفي كانت حامل وولدت
في الحمل وقبل كان جسمها مو حلو
بدلت بس الخبز العادي بالتوست الاسمر
وتحرص علي السلطة بس وهذا نظام من دكتور
اتعود عليه وماتحب تغير
جسمها صار روعة
احلي من قبل طبعا لان الخبز الاسمر مليان الياف
يعني حبة القمح بكامل قشرتها مطحونه
واحنا مانحبه ولا نتقبله هذا الخبز الاسمر
علئ فكرة انا ما ادخل هذا القسم
ولا احب اتكلم في هذه المواضيع
احس احسن شي الانسان يسال اهل الذكر هما الاطبا
ويذهب لهم مو يطبق تجارب
بس والله لاني استفدت كثييير من هذا العلم وهذه الحمية ونفعتنيقلت باقول وكنت ناوية اكتب الموضوع
بس انتظر وقت مناسب
وفيه شي جدا مهم هذه الحمية محتاجه اراده قوية وصبر وعزيمة يعني كل يوم من غير اي وجبات سريعة اواكل به نسبة ولو بسيطة من الدهون او اي نوع الالبان يعني صرامة
لكن النتيجة تستحق
خصوصا في الامراض اثبتت نجاحها
واتضح من خلال الدراسات ان الاشخاص النباتيين
يعني من يعتمد ون في غذاهم علي الخضروات هم اكثر البشر
صحة وأعمالهم طويلة سبحان الله
في الختام ارجو من كل من تقرا الموضوع
تدعي لي بالزوج التقي النقي الغني اللي يرضيني
والستر وتفريج الهموم وصلاح الحال اعاني هذه الايام ظروف جدا سيئة
ولكل من تدعي بالمثل ان شاء الله