حمية لزوجي الرجاااااااااااااااء المساعدة, ولكن مني الدعاء بالجنة والذرية الصالحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لو سمحتوا ياأعضاء هالمنتدى الحلوات

زوجي يشتكي في الفترة الأخيرة من زيادة في الوزن

وأريد حمية جيدة بحيث لا تسبب أي ارهاق أو دوخة أوإعياء أو ماشابهه

وفي أسرع فتره ممكنة

واللي تخصصها تغذية تدلني على الطريقة الصحيحة وعلى جدول غذائي متكاااااااااامل

زوجي طوله 175 سم .... ووزنه 100 كيلو غرام :44:

وجزاكن الله خيراً ورزقكن الزوج الصالح والذرية الصالحة وأدخلكن الفردوس الأعلى من الجنة وجميع المؤمنين





لا تتأخروا علينا رجااااااااااااااااااااااااااااء